ось чому ви хочете їсти цукор:

скільки

(на жаль, це лише англійською мовою, але, сподіваюсь, ви розумієте)

нижчий голос протягом трьох років, але без пошкоджень.

перегляньте вкладку "калорійність", чудова допомога. фактично.

не схуднути важко, підтримувати конкурентну вагу. того варте. досвід протягом усього життя.

Я думаю, ви неправильно зрозуміли, але не тільки вас!:) Або я писав неоднозначно.

У мене такої проблеми немає, слава Богу, я почав худнути лише в понеділок, протримався до середи-четверга, потім у вихідні перекусив і повернув усі схудлі кілограми. Або навіть більше, за їхніми словами.

Удачі тобі!:)

Я теж хочу відмовитись від зайвої ваги, просто завжди думаю, як я зараз її отримаю.

Я знаю, що відтепер не їсти білий хліб, біле борошно, білий цукор, макарони, білий рис, картоплю тощо. Натомість я їм багато запарених трав, коричневий рис, коричневий цукор або тростинний цукор, що краще?, Житній хліб тощо та багато салатів.

Що ви їли спочатку, тому що, мабуть, біса важко перестати не їсти одну зі звичних продуктів. Що ви їли на сніданок, обід і вечерю. О, і чи може хтось запропонувати якісь хороші маленькі турніри, які справді споживають? Дякую за відповіді!

Знаєш, такий я.))) Я віддаю перевагу солодощам.

І мені також слід відмовитись від 30 фунтів.

У мене захворювання щитовидної залози. Можливо, і для вас теж.

Я писав це не з судження, а лише тому, що в довгостроковій перспективі було б доцільно читати речі назад, бо тоді ти сам зрозумів би, що добре їсти, а що ні.

не тільки з точки зору схуднення, але в перспективі від цього залежить і ваше здоров’я (хоча у 18 років людину це може не цікавити:)).

не унікально стверджувати, що ви ставите перед собою миску курки на грилі та плитку шоколаду, щоб ваш мозок вибрав шоколад у першому турі:)), але це також справа звички, тоді ви розумієте, що це багато краще підтримувати рівень цукру в крові стабільним при нормальній їжі, ніж постійно перевантажувати швидкими вуглеводами, а потім страждати, коли він виходить з вас. (це так само, як будь-який інший м’який препарат)

Я знаю телевізор, і це моє мозок, але було шоу. Вони б їли проти дагіка, можливо, і в цій хапсіці з'їли жменю шоколадних цукерок, але майже лише це і закінчилося.

Інший - це пережити. Тепер це не обов’язково шоколад, але, скажімо, макова паста та томатна капуста. Я з’їдаю з макових паст стільки, скільки з капусти, калорій, лише одна - 400 грамів, інша - 100. І все-таки я худну від макових макаронних виробів. Це просто, я був таким кілька днів, тому справді пережив це.

Тому я запитав, бо це абсолютно абсурдно, нерозумно.

І оскільки я не дуже люблю їсти багато, проблема полягає лише в тому, що я віддаю перевагу солодощам. Отже, замість 200 г курячої грудки, хорошої великої порції салату, я волів би з’їсти половинку плитки шоколаду, навіть якщо мені з цим погано живеться.

Але не судіть, тому що я пишу їх, щоб з’ясувати, з яким бісом я помиляюся.:)

звичайно. то на третьому тижні ви набираєте жир двічі.

не працює, що те, що ви їсте одного дня, з’являється на вазі наступного: S

якщо ви хочете користі для себе, спочатку прочитайте, як все працює, для чого корисні білки, жири, вуглеводи.

тоді ви берете свій маленький калькулятор, розраховуєте свої щоденні потреби в калоріях, скільки білково-жирових вуглеводів вам потрібно з’їсти, складаєте дієту на наступний тиждень, ходите до магазину, ходите по магазинах, готуєте, боксуєте. і ти їси це.

якщо через півроку результату не буде, то ваш калькулятор був або поганим, або ви не дотримувались того, що потрібно. (тепер виключіть можливість наявності серйозних захворювань щитовидної залози або інших захворювань).

Мій син так сильно втратив, що після обіду нічого не з’їв.

О, і він почав регулярно пересуватися, бо це теж важливо. Хоча відомо, що схуднення становить 70 відсотків їжі, і лише 30 фізичних вправ відповідають за це.

Я буквально скинув майже 40 кілограмів, як 97 братів моєї лапи.

Дієта з низьким вмістом вуглеводів, тренажерний зал, гирі. І терпіння. Я займаюся цим 1,5 року, я вже бігаю (не надто надмірна вага) і худну красиво, тільки дуже повільно. Але я не поспішаю.

Я не вірю в будь-який інший спосіб у довгостроковій перспективі, лише спорт, а також біле борошно та життя без цукру.

Чому б вам не спробувати знайти вид спорту? Харчуйтеся здорово і займайтеся спортом, ви втратите зайву вагу за 1-2 роки.

До речі, якщо у вас є інші симптоми, скажімо, сильне випадання волосся, сильне випадання волосся, вам також слід звернутися до лікаря, тому що я почав симптоми в підлітковому віці, а у 22 роки виявилося, що я маю РСО. Вам не потрібно натискати на це, але якщо ви не худнете, хоча ви добре тренуєтесь і дієтуєте (не поститесь), вам доведеться піти за цим.

О так, це мінус цієї їжі туди-сюди.:-(

Я думаю, якщо ви їсте з дитячої тарілки, їсте регулярно, скажімо, 6-7, ви вечеряєте з sg, залишаєте ті, які, як ви бачите, погані в будь-якому випадку (адже, як я бачу, ви їх потім читали) і навіть рухаєтеся, це виходить питання не худнути.

Спочатку просто зменшіть порції, потім поступово залишайте білий хліб, звичайне тісто, білий рис, цукристі речі, м’ясо, обсмажене на жирній олії, бажано нежирне тощо.

Що він їв. дієтологи також у мережі.

Дякую за всіх!

Насправді я намагаюся вже 4 роки, мені зараз 18.

Я завжди рахував калорії, їх було 200, але 1500 калорій теж. Я спеціально схуд на 4 роки, тому що кожного понеділка я знову почав голодувати і бачу диво, мені вдалося набрати 16 фунтів, з 64 фунтів до 80 фунтів.

Цей тиждень теж не спрацював, тому я писав тут.

Я не маю права не дати собі щонайменше року, оскільки я вже накрутив 4.

Суть для мене справді полягала б у вживанні натуральної їжі, тому будьте органічними на якомусь рівні, наприклад, шоколадом, ароматизованим йогуртом, генетично модифікованими овочами тощо. це було б щось, що було б непогано залишити. І цього разу я не хочу рахувати калорії, принаймні на початку.

Так, отже, зараз я 16 фунтів 80 фунтів. Навіть до того, як ви нападете на те, що 50 фунтів - це абсурд, я повинен сказати, що я не був 64 кілограмами, у мене було мінімум 10 фунтів плюс я займався спортом. І коли я, нарешті, зроблю це і скажу, що вагою 58 фунтів, я бачу достатньо, я зупинюсь. Але справа не в цьому зараз.

Я також намагався написати щоденник, але зараз зупиняюся, бо хоч я це люблю, добре описати, що я їв, ніхто не читає, і тому, що хтось зі мною, це дуже допомогло б.

1 конкретне запитання: Тоді ви кажете, що якщо я спочатку трохи зменшив дози, то цього мені досить для схуднення.?

Спасибі заздалегідь!

Так, я також їв ваші обіди близько 2 тижнів, але це не смакувало.

Тож я справді просто звертав увагу на коди.

-30 кг реально від 1 до 1,5 років залежно від типу.

Для мене за рік знизилося 35, а для когось іншого було менше.

Тип, спосіб життя тощо. Більше впливає все.

З наполегливістю, волею і терпінням.

У будь-якому випадку, поганих, швидко засвоюваних вуглеводів слід звести до мінімуму, інакше потрібні повільні, щоб організм нормально функціонував.

Білий рис, біле борошно, цукор та мед, на жаль, не корисні для відгодівлі, крім меду.

Багато білків, овочів, фруктів у здоровому глузді та способах, регулярне 5-разове харчування і хв. 3х1 годину занять спортом на тиждень, інакше ми послабимо м’язи і розв’яжемо.

не втрачайте вагу в перший місяць, просто запишіть, що ви їсте, і подивіться на це, не худніть, просто прийміть 25-ту порцію їжі одного дня, навіть до того, як віддасте перевагу залишити її при собі. нічого не заборонено просто потрібно писати.

то, коли у вас буде кілька тижнів такої літератури, перегляньте, що ви з’їли занадто багато, скільки їжі ви могли б комфортно відмовитись, не голодуючи.

якщо ви припините втрачати вагу, ви завжди можете трохи зменшити споживання або більше рухатися. 30 кб, якщо ви багато втратите, я думаю 30 тижнів, але я думаю, якщо 20 знизиться за 30 тижнів, ви не заперечуєте: D