5 супер здорових смузі для схуднення!

Ми часто чуємо, яку їжу варто їсти під час дієт. Але як щодо напоїв? Ми не звертаємо уваги на їх корисні блендерні напої для схуднення, хоча ми можемо вносити в наш організм багато зайвих калорій і жиру разом з ними.

Все це допоможе вам на складному і мучительному шляху, який пов’язаний з дієтою.

Більше статей на цю тему

Газований безалкогольний напій Щоразу, випиваючи склянку солодкого газованого безалкогольного напою, ви вживаєте зайві калорії. Якщо ви дійсно хочете схуднути, перейдіть на безенергетичні версії популярних безалкогольних напоїв, тому вам не доведеться втрачати улюблений напій, навіть якщо ви хочете скинути кілька кілограмів.

Ви також можете насолоджуватися свіжовичавленими соками або мінеральною водою. Вода Якщо ви точно хочете абсолютно калорійну рідину, тоді вибирайте воду, звичайно, ми не думаємо про ароматизовані, солодкі версії!

7 саботаж смузі

Завжди випивайте добру велику склянку води перед їжею, яка наповнює частину вашого шлунка, щоб ви не були настільки голодними і менше їли. Вода також може позитивно впливати на сканування тіла для схуднення, що також важливо для схуднення.

Стійке схуднення за допомогою підсвідомості - Правильне харчування - Зміцнення витривалості - Мотивація

Сік Склянка соку становить приблизно Це спричиняє проблему для тих, хто діє. Зараз люди, які харчуються, п'ють чи ні?

Що пити, а що не їсти?

Найкраще рішення - випити відсоток соку. Таким чином ви зможете вживати необхідні вітаміни та антиоксиданти та рятуватись від додавання штучного підсолоджувача або цукру. Кожна коробка соку вказує відсоток фруктів у продукті. Але найкраще рішення - зробити сік самостійно вдома, віджавши фрукти.

10 рецептів смузі для сніданку

Або ви можете пити воду, приправлену невеликою кількістю соку. Овочевий сік Сік усіх овочів настільки ж поживний, як і будь-який відсоток фруктового соку.

галузі

Проте склянка овочевого соку містить лише вдвічі менше калорій, ніж склянка соку. Склянка томатного соку містить 41 калорію, тоді як склянка апельсинового соку містить калорії. Насправді ви навіть отримуєте зайву клітковину з овочевим соком. Смузі Банан, полуниця, чорниця, малина - дуже смачні та сповнені вітамінів та мінералів. Зробіть його самостійно вдома!

Таким чином ви можете бути впевнені, що ви п’єте смузі з інгредієнтів, корисних для вашого раціону. Втрата ваги 57-річному чоловікові від знежиреного молока, свіжих або заморожених фруктів без додавання цукру та інших підсолоджувачів, тому ви також заощадите себе від калорійних бомб у кафе та магазинах. Домашній смузі також може містити морозиво, мед та інші підсолоджувачі, що означає додаткові калорії для вас без вашого відома.

Молоко з низьким вмістом жиру Десять здорових напоїв - рідина, необхідна для пиття, є необхідним здоровим змішувачем для схуднення для повсякденного життя.

Ми часто чуємо від своїх батьків, що ви п'єте багато рідини, тому що це корисно для вашого травлення. Ну добре, але що? Корисні напої Нове дослідження показує, що кальцій у молоці корисний для кісток, але він не допомагає вам схуднути. Попередні дослідження пропонують здорові блендерні напої для схуднення, завдяки яким кальцій спалює більше жиру на тілі.

Але для підтвердження цього твердження доступно дуже мало доказів. Щоб насолоджуватися перевагами кальцію, але не вводити в організм багато жиру, вибирайте молоко та молочні продукти з низьким вмістом жиру! Ізотонічні та спортивні напої Варто час від часу включати у своє повсякденне життя спеціальний спортивний напій, особливо якщо ваше тіло під час дієти піддається набагато більшим фізичним навантаженням, ніж раніше.

На додаток до широкого асортименту вітамінів, спортивні напої спеціально розроблені для ефективного заміщення рідини та мінералів, втрачених під час фізичних вправ.

Енергетичні напої Енергетичні напої - це справжні калорійні бомби, а також готуйте власні безалкогольні напої для схуднення. Їжте низькокалорійний, але з високим вмістом вітамінів і мінералів фруктовий або овочевий сік!

Сьогодні Нора, день Лілі!

Чорна кава Якщо вам потрібен кофеїн, пийте чорну каву замість енергетичного напою! Чорна кава практично не містить калорій і багата антиоксидантами. Дослідження показали, що помірне вживання щоденної чашки може поліпшити настрій і концентрацію уваги. Кавові делікатеси Капучино, Caffe latte, Melange, віденська кава та інші кавові делікатеси можуть стати справжнім мінним полем за калоріями та жирами.

Вони повні меду, молока, вершків, збитих вершків, шоколаду та інших ароматизованих начинок. Склянка такої кави може містити стільки калорій, скільки повноцінна порція обіду, а то й більше. Якщо вам не подобається смак чорної кави, налийте на неї трохи знежиреного молока!

Але додайте трохи цукру!

  • Останній зелений коктейль для схуднення продуває вас вночі - Ripost
  • Tweet Зараз літо, багато людей зараз починають приймати легкі, швидкі дієти для схуднення.
  • Смузі, якщо він занадто густий, зазвичай пом’якшується водою або соком, але повинен залишатися по суті в пюре.
  • 22 найкращих напоїв, що споживають зображення у | Втрата ваги, дієта, здоров’я
  • Яблука багаті вітаміном С і природно підсолоджують напій завдяки природному вмісту цукру.
  • Що пити, а що не їсти?

Зелений чай Зелений чай - чудовий вибір, якщо ви жадаєте кофеїну. Мало того, що він не містить калорій, але деякі дослідження показують, що екстракт зеленого чаю може допомогти вам схуднути.

Дослідники ще не змогли з’ясувати, як це відбувається, але певно, що кофеїн та мікроелементи позитивно впливають на організм людини. Випивайте дві чашки зеленого чаю на день, щоб схуднути! Алкогольні напої Не рекомендується вживати алкогольні напої під час дієти, оскільки вони наповнені калоріями та вуглеводами.

Склянка вина містить 2 дл калорій і 22 грами вуглеводів. Банка пива містить 0,5 літра калорій. Короткі напої містять на 4 кл менше калорій, ніж склянка вина.

  • Зелений смузі, весняна вітамінна бомба: допомагає схуднути і бути здоровим теж!
  • Установка Найкращі рецепти напоїв для спалювання жиру на животі для схуднення.

Але якщо ми змішуємо короткі напої і додаємо газовані безалкогольні напої, сироп, вершки, тобто робимо коктейль, це також стає калорійною бомбою. Деякі коктейлі можуть містити навіть калорії.

Не вживайте алкоголь! З одного боку, це відгодовується, а з іншого боку, це і так не приносить користі організації, що розвивається. Як отримати багато білків веган. Користь мигдального напою 11 поки що n Як зменшити споживання цукру Статті, пов’язані з цим.