Не завадить дізнатися, як зменшити споживання їжі. Ось кілька дивних звукових порад, домашніх практик, щоб уникнути надмірної їжі/пиття.

Не їжте під дуже яскравою лампою

На думку британських вчених, Ті, хто їсть дуже легко, їдять на 178 калорій більше, як той, хто їсть вечерю в сутінках.

Пийте прямий келих

Що стосується напоїв, вибирайте замість них довгасте скло і не мають округлої форми. Згідно з одним з досліджень, ваша округла форма обманює наш мозок, тому ми думаємо, що ми ще ледве з неї випили. Ця втрата очного світла може означати плюс 60-120 калорій на пляшку.

проти

Нездоровий після здорового

Якщо занадто багато шкідлива їжа ви їли з високим вмістом жиру та вуглеводів, ви майже напевно можете його отримати за короткий час ти знову будеш голодний. Жирна, цукриста їжа викликає голод. Тому важливо, якщо ви можете це зробити згодом, їжте овочі або низькокалорійну їжу, щоб не зголодніти.

Газована вода

Якщо ви їсте важку і жирну їжу, найкраще супроводжувати їх газованою мінеральною водою або безалкогольними напоями, як вуглекислий газ ти почуваєшся ситішим раніше Британські вчені також стверджують.