Багато разів вам може здаватися, що ви не можете контролювати свої прищі. Але справа в тому, що ти є причиною більшості неприємностей, - каже Менді Еплі, майстер-косметолог Нью-Йоркської шкірної клініки та спа-центру, яка спеціалізується на проблемах шкіри.

фантастичних

Прищі - це жахлива і незручна проблема, яка може бути вирішена серйозними або менш серйозними проблемами приблизно у половини жінок. «Прищі часто викликаються жирною шкірою, харчовою алергією або навіть успадкованими типами шкіри. Але ні в одному з них не можна звинувачувати виключно. Існує спосіб, що шкіру можна легко відновити за допомогою правильного балансу поживних речовин та належного, персоналізованого догляду за шкірою », - каже Еплі.

Як це?

"Дотримання природних методів може насправді досягти того самого ефекту в довгостроковій перспективі, що і призначені рецепти або продукти, які можна використовувати в проблемній зоні лише за коротший проміжок часу", - говорить Еплі. “Я бачу багато жінок, які розчаровані прищами, у яких зазвичай суха, роздратована, червона і чутлива шкіра. Однак у більшості випадків було б достатньо, якби вони знали більше про те, що і як застосовувати відповідно до норм, оскільки тоді вони не потрапляли б у пастку використання занадто багато чогось. Їм просто потрібно кілька додаткових ідей щодо того, що робити щодня, щоб прищі зникли », - говорить фахівець.

Допоможи собі

Незважаючи на те, що косметолог все одно буде голосувати за раз на місяць, вона все ще вважає, що існує кілька простих практик, які можуть допомогти ефективно лікувати прищі. Еплі стверджує, що, слідуючи цим, різницю в стані шкіри можна помітити протягом декількох тижнів. Ось також відповідь про те, як:

1. Розумно очистіть поверхню вугрів!

Намагайтеся використовувати міцний засіб для очищення шкіри лише через день, але в ці дні використовуйте засоби, які особливо заспокоюють і захищають, щоб уникнути надмірного висихання шкіри.

2. Використовуйте відлущувальну маску!

Якщо у вас прищі середньої тяжкості або сильніші або більше, не слід використовувати грубий скраб. Це може спричинити подразнення запалених вугрів та спричинити поширення бактерій. Натомість використовуйте відлущувальну маску, яка не пошкоджує шкіру, поки мертві шкірні епітеліальні клітини відшаровуються, але також сприяє очищенню пір.

3. Їжте більше моркви!

Вище споживання вітаміну А зміцнює епітеліальну тканину шкіри і одночасно запобігає розвитку вугрів. Це також допомагає зменшити вироблення шкірного сала.

4. Обмежте споживання молочних продуктів!

Дослідження показують, що вживання занадто багато молочних продуктів прискорює вироблення сальних залоз. Тому не має значення, скільки ви їсте або п’єте.

5. Не тикай обличчя!

Люди зазвичай точно знають, що їм не слід мочитися на обличчя, але вони насправді не усвідомлюють, як погано їм це вдається, каже Еплі. Ось чому, якщо ви проводите більшу частину свого часу, сидячи перед комп’ютером, може бути корисно розмістити на своєму моніторі таку примітку, щоб побачити: "Не торкайтеся обличчя весь час!"

6. Включіть куркуму у свій раціон!

Куркума має протизапальні, антимікробні та антисептичні властивості, що зменшують почервоніння та запалення вугрів. Тому наступного разу, коли ви підете весело провести час, це може бути вагомою причиною замовити індійську їжу, але ви можете все-таки спробувати цю спецію, додавши невелику її частину до домашніх або готових яєць вдома - пропонує Еплі.

7. Зменште споживання цукру!

Обмежте споживання цукру до одного разу на тиждень. Звичайно, у вигляді фруктів, таких як диня, або різних ягід, ви можете їсти спокійно, але інакше не можна. Це пояснюється тим, що цукор є однією з головних винуватців збільшення виробництва інсуліну. Отже, тримайте цукор на полиці і їжте його лише раз на тиждень, але тоді не їжте занадто багато.

8.Зерно!

Загальновідомо, що потовиділення детоксикує шкіру. Крім того, дослідження показують, що ті, хто займається фізичними вправами принаймні три рази на тиждень, частіше обирають здоровіші продукти, підкреслює Еплі.

9. Виберіть дієтичну добавку!

Прищі також можуть свідчити про те, що з вашим харчуванням щось не так, говорить Еплі. Це пов’язано з тим, що чистота шкіри залежить від того, які продукти ви берете з собою, і якщо у вашому організмі чогось не вистачає, це може призвести до появи прищів. Але антиоксиданти, такі як ресвератол, протизапальні препарати, такі як омега жирні кислоти та полівітаміни, можуть допомогти вирішити проблему.

10. Чистий!

Протирайте свій мобільний телефон, сонцезахисні окуляри та клавіатуру за допомогою антибактеріальної серветки, зручної для використання пристроїв, і мийте наволочку щотижня! Це не шкодить і нічого не коштує, але все одно дуже допомагає позбутися ненависних прищів із вашого життя.