Це, безумовно, дуже здорово для тих, хто набирає вагу через інсулінорезистентність або якусь іншу гормональну причину. Також для тих, у кого високий рівень холестерину та тригліцеридів. Частіше виникає гормональна причина, коли з’являються такі симптоми:

швидкого

  • У вас на шиї бородавки?
  • У вас є гази і запалений живіт?
  • Вказівний палець коротший за 4-й?
  • У вас випадання волосся і жирне коріння?
  • Ви прокидаєтесь не голодними, а відчуваєте занепокоєння о 16:30?

Я завжди попереджав своїх пацієнтів, що дієти не спрацьовують, оскільки вони погіршують тривогу, але вони просто показали, що підвищений апетит залишається до тих пір, поки вони продовжують дієту.

Стара рекомендація менше їсти і більше рухатися, щоб схуднути, була неправильною.

Я відповім на ваші запитання персоналізованими відео. Напишіть тут свою справу, щоб виправити вас.

4 клавіші для швидкого схуднення

Швидке схуднення, безумовно, є чудовою мотивацією, і це майже так само добре, як палео-дієта, тому настійно рекомендується, але є правильний і неправильний метод.

Як добре схуднути проти Як погано схуднути

Дієта не працює. Спочатку ви можете схуднути, навіть якщо не спалюєте багато жиру. Всього за шість годин голодування рівень цукру в крові починає зростати (навіть не з’ївши), саме руйнування м’язів запобігає втраті сил.

Що відбувається, коли дієта триває кілька днів?

Гормон Лептин знижується, а Грелін піднімається, що викликає відчуття голоду дедалі інтенсивнішим. З цього моменту з’являється тривога, і жодні ліки не можуть зменшити апетит.

Наслідки дієти

Повільний обмін речовин: Все важче знайти м’язи, доступні для спалювання їжі. У цей час, навіть мало їдять, більше не можна продовжувати втрачати вагу, і ефект відскоку неминучий.

Коли лептин низький, а грелін високий, будь-яка солодка їжа приносить таке сильне задоволення, що ризик стати залежним від вуглеводів дійсно небезпечний.

Як розпізнати, втрачаю я жир або м’язи?

Починаючи здоровий спосіб життя з достатньою кількістю білків, процес схуднення відбувається навіть швидше, ніж при гіпокалорійній дієті, але головна відмінність полягає в тому, що замість втрати м’язів зменшується саме жир. Крім того, напади тривоги зменшуються, поки вони не зникають.

Якщо втрата ваги пов’язана зі зменшенням талії (при закритті штанів), це означає, що процес схуднення працює правильно, зменшуючи жир.

Як схуднути ... неправильно

Коли ви перестаєте їсти необхідні білки, тілу доводиться вдаватися до «самопоглинання» м’язів. Втрачаючи м’язи, ви втрачаєте вагу, але не так вже й багато мір. З іншого боку, заходи зменшення показують зменшення жиру. Крім того, на обмін речовин впливає втрата м’язів, які функціонують як «духовки», де спалюється їжа.

Деякі білки настільки ефективно знижують апетит, що їх класифікують як функціональну їжу та використовують як лікування. Завдяки високій ситній здатності сироваткового білка його використовують у білках і морозиві Ni Una Dieta Más.

Переваги ведення здорового способу життя

  • Худнути швидко і назавжди
  • Зменшення нападів тривоги

Що може перешкодити вам швидко схуднути?

  • Прийом ліків, які роблять товсту
  • Страждає від відновного ефекту попередньої дієти
  • Не висипається
  • Вправи натщесерце
  • Вживання зайвих вуглеводів, не знаючи цього (приклад: фрукти за вечерею)
  • Їжте лише двічі на день.