Буває час, коли багато жінок починають дієти з баченням швидкого схуднення. Всім відомі загальноприйняті правила, яких «потрібно» дотримуватися, щоб досягти успіху. Однак є багато міфів, у які ми все ще сліпо віримо, навіть якщо вони не мають сенсу. Подивіться, які 4 міфи є одними з найгірших.

найбільші

З дієтою буде простіше

Якщо хтось вирішує схуднути, першим кроком, як правило, є початок дієти. Люди думають, що це змусить їх швидко і здорово схуднути. Однак часто буває навпаки. Ви турбуєте своє тіло лише дієтою та великою стриманістю, а через деякий час, коли ви закінчите з цим, ефект йо-йо може проявитися дуже швидко. Здоровіше та ефективніше створити збалансовану дієту, якої можна дотримуватися тривалий час, а не лише певний період. Крім того, голодування не означає, що ви худнете. Тіло накопичує запас жиру і, отже, енергію з усього, що отримує, щоб захистити себе від голоду.

Це лише набирає жир

Так, це загалом так, оскільки жири мають більш високу калорійність. Але тут правда, що їсти потрібно все в міру. Якщо ви харчуєтесь збалансовано, жири вам нічого не зашкодять, навпаки, ви отримуєте від них енергію, а також вони постачають наше тіло жиророзчинними вітамінами A, D, E, K. Проблема полягає лише у великій кількість нездорової їжі, що містить жири. Здорові овочі корисніші за тваринні жири.