Причини вовчого голоду
Востаннє ми їли годину 47 хвилин тому. Ми точно знаємо, бо з тих пір дивимось на годинник. Я мав би обідати вдруге. Або втретє. Ось чому ми можемо відчувати такий голод?
Створено: 22 травня 2015 15:11
Змінено: 24 червня 2017 р. 14:48
1. Наш метаболізм швидкий
Чим швидше обмін речовин, тим більше палива нам потрібно. Згідно з дослідженнями Університету Вермонта, майже третина людей має метаболізм, який більш ніж на 8 відсотків відрізняється від швидкості метаболізму в середній популяції, яка а відхилення може бути як швидшим, так і повільнішим є. Якщо ми будемо швидшими, ми зможемо спалити 100-400 зайвих калорій на день. Якщо ми такі, не дивуйтеся, якщо ми двічі візьмемо його з лазаньї.
Ідеальний калькулятор маси тіла
За допомогою калькулятора ви можете дізнатися, яка вага найкраща для вашого здоров’я, набираючи та підтримуючи вагу, вводячи свій зріст, вік та стать. Клацніть!
2. Ми їмо рафіновану їжу
Білий хліб, тістечка і навіть заправки для салатів вкидають у нас цукор у крові і через деякий час дають йому впасти: ось чому ми будемо відчувати себе набагато голоднішими. Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі з питань ожиріння, стверджує, що продукти з високим вмістом жиру та цукру вони заважають роботі сполук, що змінюють настрій у нашому мозку, це полегшує нам депресію і переїдання. Рафінований цукор значно впливає на центр винагороди нашого мозку, саме тому ми так голодні цілий день. Якщо переглянути наш раціон, стає ясно, що ми вживаємо багато рафінованих продуктів, намагаємося зменшити їх кількість і, якщо це можливо, переходимо на цільнозернові вуглеводи.
3. Наш гормоновий баланс на маківці
Нам навіть не потрібно пояснювати ПМС, але крім інших проблем з гормонами ми можемо відчувати голод цілий місяць. Наприклад, гіпертиреоз є однією з причин постійного голоду: коли гормони щитовидної залози перевантажені, основна функція організму прискорюється і ми спалюємо енергію швидше, ніж мали б. Найпоширенішою причиною цього є т. Зв Аутоімунне захворювання, відоме як хвороба Грейвса-Базедова. Крім того, гіпоглікемія (низький рівень цукру в крові) та високий рівень цукру в крові, спричинені діабетом та переддіабетом, також можуть викликати голод. Якщо ви підозрюєте це, негайно зверніться до лікаря загальної практики або до спеціаліста!
4. Голод різний і апетит різний
Вибачте, але насправді інакше. Голод - це основний біологічний мотиватор, коли ми голодні, голова болить, тремтить, а завдяки функціонуванню наших внутрішніх органів, наш шлунок також гримить. Апетит заснований психологічно, ми прагнемо певної їжі і хочемо її з’їсти. В ідеалі це трапляється разом, але, звичайно, бувають випадки, коли вони розділяються. Навчимось розрізняти два!