Створено: 22 травня 2015 15:11

завжди

Змінено: 24 червня 2017 року, 14:48

Востаннє ми їли годину 47 хвилин тому. Ми точно знаємо, бо відтоді вони стежать за ціною. Вам також слід з’їсти його знову. Або третю. Ось чому ми можемо відчувати такий голод?

1. Наш метаболізм швидкий

Чим швидше обмін речовин, тим більше палива нам потрібно. Згідно з дослідженнями Університету Вермонта, майже у третини людей метаболізм відхиляється від середнього показника метаболізму більш ніж на 8 відсотків. а відхилення може бути як швидшим, так і повільнішим є. Якщо ми будемо швидшими, ми можемо спалити 100-400 зайвих калорій на день. Якщо ми такі, не дивуйтеся, якщо ми двічі візьмемо лазанью.

Ідеальний тестовий калькулятор ваги

За допомогою калькулятора ви можете дізнатися, якої маси тіла найкраще досягти, підтримуючи та підтримуючи зріст, вік та стать. Вони щасливі. Клацніть!

2. Ми їмо рафіновану їжу

Білий хліб, помідори та інші салати також можна відкинути, і через деякий час нехай вони впадуть: це змусить нас відчувати себе набагато голоднішими. Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі ожиріння, стверджує, що продукти з високим вмістом жиру та цукром вони заважають роботі сполук, що змінюють настрій у нашому мозку, це полегшує нам депресію та їжу. Рафінований цукор значно впливає на центр винагороди нашого мозку, саме тому ми найчастіше так голодні цілий день. Якщо після перегляду нашого раціону стає ясно, що у нас багато рафінованої їжі, ми намагаємося зменшити їх кількість і, якщо ми стоїмо, переходимо на повноцінні вуглеводи.

3. Тримайте гормон у верхній частині голови

Нам не потрібно пояснювати ПМС, але існують інші проблеми з гормонами, які можуть викликати почуття голоду протягом цілого місяця. Наприклад, недостатність щитовидної залози є однією з причин постійного спілкування: коли гормони щитовидної залози переповнені, основна функція організму прискорюється і вони спалюють енергію швидше, ніж мали б. Найпоширенішою причиною цього є n. Graves-Basedow відомий як аутоімунне захворювання. Однак гіпоглікемія (низький рівень цукру в крові) та високий рівень цукру в крові, спричинені діабетом та переддіабетом, також можуть викликати тягу. Якщо ви підозрюєте це, негайно зверніться до лікаря загальної практики або до фахівця!

4. Інше - це громада, а інше

Вибачте, але насправді інакше. Спільнота є основним біологічним мотиватором, якщо ми голодні, це наша голова, наше тремтіння та функціонування наших внутрішніх органів. наш шлунок також гримить. Шлях заснований психологічно, ми прагнемо певної їжі і хочемо її з’їсти. В ідеалі вони трапляються разом, але, звичайно, вони розділені. Навчимось розрізняти два!