Журнал для всіх жінок
Басейн ідеально доповнює план тренувань, яким би він не був біг, фітнес, їзда на велосипеді чи інші види спорту. Під час плавання ми долаємо опір води кожним пострілом верхніх і нижніх кінцівок. Зливаючись, наше тіло намагається утримуватися на плаву і докладає бажаних зусиль для рівномірного нарощування м’язової маси по всьому тілу.
Як правильно регенерувати після фізичних вправ (Джерело: Unsplash.com)
Що стосується плавання, то всі стилі плавання позитивно впливають на регенерацію після спортивних результатів, але згадаємо найпопулярніші з них: груди, повзання, краватка, злиття або знак. Всього 20 хвилин плавання в басейні, на наступний день після спортивної діяльності, щоб наше тіло збирало найкраще для плавного бігу. Як результат, ці 20 хвилин можуть бути набагато кориснішими та чудово допомогти нашому тілу.
Достатній сон так само важливий. Як і вся життєва діяльність, навіть спортивна діяльність не може обійтися без достатньо якісного та регулярного сну сім-дев'ять годин на день. Ми отримуємо мотивацію, душевну рівновагу та пильність протягом дня, що відображається на успіху у спорті. Бажаємо солодких снів!
- Як знайти правильний розмір кільця, як і чому
- 6 міфів про спорт, рух та фізичні вправи - детектив на людському тілі
- 7 вправ японського цілителя, які можуть творити чудеса з жіночим тілом Те, що ви отримуєте, набагато більше,
- Ви схуднете навіть взимку! Скористайтесь порадою лікаря та правильними овочами
- 10 вправ, які ви ніколи не повинні повторювати, на думку тренерів