Обов’язково уникайте цього!
Якщо ви постійно просто крутитесь вночі і весь час встаєте, можливо, ви захочете скористатися цими порадами! Уникайте цих чотирьох речей, і ви будете спати краще!
Зараз це всі спостерігають!
"Я одружуюся першим, але я планую шлюб на все життя" - сини Джаммі із Замба знайшли кохання, 2021 рік може стати роком весілля
Завісу було витягнуто з шокуючої таємниці: Дьєрдя Корду застрелили в Дунаї через відсутність волосся, лише через це
Не їжте важку їжу!
Але ви їсте важку їжу задовго до того, як лягати спати, ваш шлунок буде зайнятий їх перетравленням, тож ви не зможете заснути, якщо ви це зробите, ви будете постійно прокидатися або мати кошмари.
Не дзвоніть!
У комплект входять телефон, планшет, комп’ютер, а також екран телевізора, оскільки вони випромінюють синє світло, яке стимулює мозок, ускладнюючи засинання.
Не пийте каву!
Ні чаю, ні кола, ні будь-якого напою з кофеїном, оскільки вони лише мають на меті зробити вас більш пильними.
Не займайтеся кардіотренуванням!
Закінчуйте тренування не пізніше, ніж за три години до сну, оскільки це прискорить кровообіг і ви не зможете вчасно заснути.!
- 6 речей, які ви точно не повинні вживати перед сном Femcafe
- 5 речей, які потрібно зробити перед сном, а завтра прокинутися стрункішою - Дієта Феміна
- 5 речей, які потрібно зробити за півгодини до сну, якщо ви одружилися
- Продемонстрована склянка вина перед сном має ефект схуднення - помада Blikk
- 6 речей, які роблять щасливі люди перед тим, як добре лягати спати; підходить