Ми не тільки можемо прискорити одужання і зробити наші дні хвороби більш стерпними, багато відпочиваючи і п’ючи медовий чай по літрах: це також може бути великою підмогою, якщо не робити певних дій.

Ось інфекції верхніх дихальних шляхів період, застуда та застуда стають все більш поширеними, і грипу слід очікувати повільно. Хоча ці хвороби найчастіше не викликають більш серйозних проблем (тим не менше, можуть бути такі, як люди похилого віку або хворі на хронічні захворювання, які можуть переноситись інфекціями), ми, безумовно, будемо почуватися погано через кілька днів через них. Ми можемо прочитати багато корисних порад про те, як поліпшити наш стан, але ми менше знаємо про те, які дії та вчинки можуть «дати негативні наслідки», тобто тим, чим ми завдаємо більшої шкоди нашій організації, ніж ми б використали. Тож звертайте увагу не тільки на те, що вам слід робити, щоб якнайшвидше зцілитись, але і на те, чого не робити!

речі

Не призначайте антибіотики і не лікуйте себе вдома!

На жаль, все ще дуже часто люди приймають антибіотики від простої застуди, грипу або “запитуючи” лікаря, або приймаючи ліки, знайдені вдома або, можливо, від попередньої хвороби. Однак, з одного боку, він не використовує його (оскільки більшість захворювань верхніх дихальних шляхів викликані вірусами, на які не впливають антибіотики), а з іншого боку, цим безвідповідальним препаратом ми ще більше збільшуємо шанси на розвиток та поширення так званих лікарсько-стійких збудників! Тобто антибіотики будуть неефективними саме тоді, коли вони нам дійсно потрібні! Не кажучи вже про те, що антибіотики також порушують чутливі мікросистеми нашого організму, такі як знищення корисних бактерій в кишечнику, які можуть не тільки мати неприємні побічні ефекти (наприклад, діарея, біль у животі), але також послабити нашу імунну систему.

Не приймайте більше ліків, ніж рекомендовано!

У разі застуди та грипу більшість людей звертаються до ліків, що продаються без рецепта, знеболюючих засобів, засобів, що пригнічують кашель, крапель у ніс або гарячих напоїв - у цьому немає нічого поганого, якщо ми дотримуємось інструкцій щодо їх використання. Ці препарати також можуть бути небезпечними, якщо ви приймаєте їх занадто багато або якщо ви довільно їх «змішуєте». Наприклад, певні знеболюючі препарати можуть пошкодити печінку, а засоби для виведення слизу та відхаркувальні засоби можуть вплинути навіть на наш кров’яний тиск. назальні краплі «Передозування» (тобто, якщо ми використовуємо їх занадто часто або занадто довго), це може призвести до залежності нашого організму від них, втратити свою ефективність і лише погіршитися, ніж раніше.

Не будемо пірнати!

Звичайно, бувають ситуації, коли нам також доводиться виконувати певні завдання перед пацієнтом, але якби ми могли, то воліли б давайте відпочинемо вдома, принаймні кілька днів. Якщо ми їдемо на роботу хворими, ми не тільки можемо заразити своїх співробітників, але ймовірність переінфікування вища, тому зростає і ризик відновлення повільніше та важче. Також ми не повинні забувати, що ми не можемо концентруватися на хворому так сильно, тобто ми не зможемо виконувати таку хорошу роботу, як на здоровій основі! Спробуємо відпочити вдома принаймні день-два (і нехай це справді буде відпочинком, не компенсуйте пропущені справи!).

Не "голодуй і спрагуй"!

Доречно споживання рідини а якісне харчування відіграє принаймні таку ж велику роль у зціленні, як багато відпочинку! Не ускладнюйте своє тіло, “голодуючи” або недостатньо п’ючи. Багато рідини допомагають розріджувати щільний секрет, тому він легше виходить з організму, а також запобігає пересиханню і подразненню слизових оболонок. А їжа, багата на вітаміни та мінерали, може допомогти імунній системі функціонувати та забезпечити енергією для оздоровлення. Давайте спробуємо з’їсти кілька укусів, навіть якщо у нас немає апетиту. У разі хвороби ідеально підходять супи (наприклад, бульйонні чи овочеві супи), фруктові соки, смузі, оскільки крім поживних речовин вони також можуть допомогти заповнити рідину.