Ми не хочемо, щоб це звучало як кліше, але життя сповнене злетів і падінь, і іноді воно приймає напрямок, який не зовсім сприяє вправам. Сюди можна віднести, наприклад, різні зміни роботи, проблеми у стосунках з родиною чи партнером, вічно надокучливі друзі, необхідність зростати в кар’єрі. Дуже важко подумати про фізичні вправи з такими змінами, але це допоможе вам, якщо ви пам’ятаєте, що саме фізичні вправи допоможуть вам подолати життєві зміни з набагато більшим комфортом, тому що ви очистите голову та забезпечите організм ендорфінами, які мають сприятливий ефект. Тож як здобути здатність до фізичних вправ за будь-яких обставин?
Трохи грошей і багато стресу
В даний час не важко піддатися фінансовому стресу. Можливо, ви перебуваєте в процесі пошуку нової роботи, або ви вклали багато грошей у новий проект. Причин може бути декілька, але головне - як ви з ними справляєтесь. Незалежно від того, де ви живете або проживаєте, ви можете займатися в будь-якому місці. Не має значення, ваше оточення - вулиця чи природа, холодно чи спекотно - ви можете бігати, гуляти або їздити на велосипеді де завгодно. Якщо у вас щомісяця не вистачає грошей на тренажерний зал, знайдіть гарне місце і потренуйтеся на вулиці. Повірте, це можливо навіть взимку.
Сімейні проблеми та стосунки
Якщо ми переживаємо складний період, пов’язаний із сім’єю, пора брати напої. Обережно, не алкоголь, ми маємо на увазі алкоголь гнітючий малюйте добробут просто від шейкера і тренуйтеся. Ми знаємо, що це важко, особливо якщо ви втрачаєте когось із близьких, але в такий час це для вас Вправи для йоги та кардіо, що дають вам найбільше самопочуття та ендорфінів. Вставайте рано вранці і вирушайте на біг підтюпцем або гуляйте. Якщо ви відчуваєте, що у вас знову сумний настрій або депресія, вирушайте на спокійний вечір. Просто захопіть руку замість алкоголю і займайтеся, поки не пройдете через це. Пам’ятайте, смуток приваблює смуток. Якщо ти задоволений і щасливий, то в усьому іншому ти досягнеш успіху.
Звичай - це залізна сорочка
Як тільки ви звикнете робити регулярні фізичні вправи щодня, ви досягли своєї першої мети. Вам може бути незручно у ваших партнерів чи сім'ї, і ви запитаєте себе: "Чому?" Це тому, що ви цього дня не займалися спортом. Незалежно від того, який час доби, вулиця та природа доступні в будь-який час. Завжди готуйте одяг для тренувань, щоб ваша воля до вправ ніколи насправді не здивувала. 20-30 хвилин тренувань - це найменше, це насправді - зберігайте свою відданість і почувайтесь краще. Завжди потрібно мати на увазі, що вам буде краще. Ми не знаємо нікого, хто прокинувся б вранці після тренування і сказав, що йому погано (крім м’якої мускулатури, звичайно).
Вправа з травмою
Якщо ви перенесли якусь операцію або медичну процедуру, яка вимагала реабілітації (серйозні спортивні травми, дорожньо-транспортні пригоди), дуже легко може статися, що ви замкнетесь у собі і скажете, що після того, що з вами сталося, ви не можете робити фізичні вправи. Неправильно! Тут теж ніщо, крім фізичних вправ не допоможе вам почувати себе краще. Регулярні фізичні вправи. Не відмикайтеся від світу фізичних вправ, жодна травма не може зупинити вас у зміцненні. Навіть якщо ваша травма спричинила вам серйозні проблеми, і ви більше не можете виконувати улюблене джерело руху, ви все одно можете переключити його на інше. Ви не можете бігти? Підніміть легші гантелі. Інтернет наповнений короткими вправами, які підходять дійсно кожному. Тому не вагайтесь і займайтеся навіть тоді, коли це здається вам неможливим.
Висновок щодо команди Protein.sk:
Зв’яжіться з родиною або найближчими друзями, вам буде легше пересуватися, і одночасно ви покращите настрій. Бажаємо вам удачі та правильної мотивації!