Перед тим, як піти, виберіть силовий тренажер для ніг
Перш ніж купувати будь-яке обладнання для фітнесу, вам слід запитати себе, скільки нового обладнання вам буде потрібно і використовувати.
Вам потрібні розкішні моделі тренажерів, або вистачить основного спортивного обладнання? З цього також походить ціна. Хоча ви можете придбати степпер за кілька десятків євро і він не вимогливий до простору, професійна машина для зміцнення ніг для його носіння обійдеться вам у кілька сотень євро.
Які силові тренажери є основою для зміцнення ніг?
Степери
Степпер з фокусом на внутрішній і зовнішній стороні стегон. Ви можете придбати звичайні степери за кілька десятків євро, більш вдосконалені степери зі стабільною конструкцією та міцними ручками та комп’ютером коштують близько декількох сотень євро.
Перевага в тому компактність і висока ефективність на стегнах і сідницях. Однак недоліком є те, що під час вправ на степпері вони є суглоби напружені більше, ніж на інших пристроях.
Велотренажери
Велотренажери вони замінюють їзду на велосипеді. Раніше дуже популярна машина для зміцнення ніг у кожному другому домогосподарстві, але сьогодні її замінює, наприклад, еліптичний тренажер.
Проте велотренажери дозволяють інтенсивні тренування ніг, підходять для початківців і вони також не дуже займають простір. Велотренажери калорії зазвичай спалюються швидше, ніж степери.
Еліптичні тренажери
Вони забезпечують тренування всього тіла. Вони замінюють степери, велотренажери та інші тренажери. Вони є щадний до суглобів завдяки еліптичним рухам, які ноги виконують під час вправ.
Ходьба на поясі
Ці тренажери дозволяють зосередити свої зусилля на тренуванні ніг, одночасно значно зміцнюючи серце та покращуючи кровообіг. Вони забезпечують ефективне тренування ніг дозволяючи запускати програму на біговій доріжці - швидша ходьба, біг, спринт…
Ви можете контролювати швидкість і нахил. Деякі висококласні моделі є оснащений програмованими фітнес-програмами, так ви зможете отримати максимум користі від тренування.
Вправи на прес для ніг
З цими професійними тренажерами ви познайомитесь раніше у тренажерних залах. Це пристосування, для яких потрібні присідання.
На вашому плечі під час присідання розміщені гирі, або ви можете сидіти, піднявши ноги, і піднімати гирі ногами.
Інші машини
Професійні машини для зміцнення ніг та силові машини, особливо для конкретних вправ для ніг, наприклад попереднє копання, поховання в ліжку, закопування в положенні стоячи, стрибки в положенні стоячи ... кожна така машина для зміцнення ніг коштуватиме вам менше тисячі євро. Вони також можуть бути, наприклад стоять на корточках, зміцнення лавочних лавок тощо.
Увага
Перш ніж купувати тренажер для обтяження ніг, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, який також може порадити відповідний спортивний інвентар.