Вона була кремезною, тепер, можливо, вона вже не могла бути знаменитою актрисою в кращій формі.

Ви навряд чи можете впізнати Дженніфер Хадсон, вона за роки змінилася так сильно. 34-річна актриса кілька років все ще жила своїм повсякденним життям дівчини із зайвою вагою і все одно досягла успіху - Еффі отримала "Оскар" за роль у "Дівчинах мрій" у 2006 році. Однак завдяки зміні дієти та регулярним фізичним вправам ви, здається, зможете назавжди попрощатися з плюсовими кілограмами.

І не може бути гарнішим! Це нещодавно було видно в ток-шоу Сет Мейєрс, де зірка одягла особливу, облягаючу чорну сукню. Напевно, ви навіть не наважувались мріяти про це кілька років тому, і ви можете наповнити це гордістю, що великою втратою ваги ви зобов’язані власній наполегливості та збереженню результату.

зірка

Дженніфер зробила глибокий вдих і ще більший оберт у 2009 році, після народження її маленького сина, і розпочала повну зміну способу життя, щоб змінитися на вищу форму. Це спрацювало настільки добре, що сьогодні баланс показує майже на 40 кілограмів менше, ніж тоді.

“Я не схудла, змінила спосіб життя. Я почав їсти менші порції і регулярно займався спортом, переважно бігаючи вранці. Я пам’ятаю, як майже вмер на перших колах на спортивному майданчику », - сказав він, додавши, що його тіло поступово звикало до руху. І сьогодні він уже не міг жити без спорту.

Ранкові тренування в нього спрацювали, тому сьогодні він встає раніше, щоб займатися спортом. Ви відчуваєте, що в цей час у вас не тільки більше часу для пересування, але і ваше тіло стає кращим у спорті. Він розминяється бігом, а потім робить 25 присідань, віджимань і присідань, і повторює кожну вправу чотири рази, оскільки вони ретельно рухають основні групи м’язів у тілі. Він повторює це п’ять днів на тиждень.

Ця “рутина” ідеально поєднується з 5-факторною дієтою Харлі Пастер та відповідним тренуванням. Це 25 хвилин руху п’ять разів на тиждень, які Дженніфер, ймовірно, перевершить. «Він дуже серйозно ставиться до цього виду спорту. Вона любить проводити інтенсивні та веселі тренування. Окрім обов’язкових вправ, він любить грати в баскетбол, бо каже, що в таких випадках навіть не помічає, що насправді займається спортом », - сказав зірковий тренер.

Світова зірка вже певний час дотримується 5-факторної дієти, яка споживає багато клітковини та клітковини, білків, мало жиру та вуглеводів та два-три галони негазованої мінеральної води. У вашій тарілці переважно нежирна і низькокалорійна їжа. Замість смаженої їжі він вживає курку на грилі з великою кількістю салатів, а також включив у свій раціон насіння, журавлинний сік та багато мінеральної води.