Дієта печерних людей Печера дієт

дієта

Але хороша новина полягає в тому, що спочатку низка думок, а потім і дії ведуть вас сюди, де інший потік думок, а потім інший ряд дій може привести вас до нормального тіла, такого, як ви хочете для себе. То як ви можете змінити своє мислення, щоб змінити свої дії? Ну, ви вже почали. Ти тут, читаєш і вчишся. Ви починаєте усвідомлювати, як насправді працює ваше тіло. Починається тут. Чим більше ти читаєш, вчишся, а потім застосовуєш знання, тим краще ти відтворюєш гірлянду думок, а потім і своїх дій одразу після цього. Один з найкращих способів зробити це - використовувати кілька простих, але високоефективних інструментів, щоб тримати вас мотивованими. Прикладами таких інструментів є цілі та час, який ви витрачаєте на роздуми про те, як ви уявляєте своє нове тіло. Це важливі механізми, які ми використовуємо, щоб показати своєму мозку шлях до кінцевої мети. Втрата ваги та підтягнуте тіло. У наступних розділах кожен ключ знежирення буде переплетений. Ці сім правил складають основу нашої програми і є найбільшими причинами мого особистого успіху в спалюванні жиру.

Контролюйте своє здоров’я! Однією з численних переваг програми є те, що ви починаєте неймовірно відчувати силу та добробут, починаючи програму. Ви починаєте розуміти, що можете керувати частинами свого життя, які керували вами роками. Це справді добре. Я кажу з досвіду. А тепер я хочу, щоб ви відчули, як контролювати своє здоров’я, можливо, вперше у своєму житті.

Як я вже згадував раніше, ця інформація призначена для внесення незначних коригувань на основі результатів попереднього тижня. Таблицю та конкретні коригування можна знайти в Додатку А Журналу схуднення. У двох словах, це двоступенева система зворотного зв'язку/реагування: 1. Ви просто порівнюєте те, що сталося, з тим, що очікували. 2. Потім ви внесете незначні корективи до заходів, запланованих на наступний тиждень. Як би просто це не звучало, воно надає вам механізм, який дозволяє вам забезпечувати безперервний прогрес у напрямку до спалення жиру, не затримуючись і не рухаючись в прямо протилежному напрямку. Доісторична дієта націлена на чотири сфери, які відіграють важливу роль у спалюванні жиру: 1. Харчування 2. Вправа 3. Регенерація 4. Це ваш розум. Я склав програму таким чином, щоб ви точно знали, чого ви збираєтеся досягти щодня. Ми будемо використовувати електронну таблицю, матрицю, і під час просування програми ви дізнаєтесь, як вводити свою діяльність у цю матрицю (я залишив це порожнім, але заповнити пізніше). День перший: День другий: День третій: День четвертий: День п’ятий День шостий: День 7: Поживний рух Регенераційний дух