50 на годину? Це цікаво, теми досить старі, але ви повинні це коментувати.

живота

Отже, 400: 50 = 8, тобто той «казковий» 400 лежак буде виконаний за 8 годин.

справа не в тому, як довго він виконував 400 лежачих місць і 200 м’язів живота на день.

Це 12000 брехні та 6000 животів за 1 місяць, непогано.

Повертаючись до цієї погодинної пропозиції.

Якщо він дійсно схуд, це було тому, що він закінчив з 400 лежачими, 200 животами за 1 1,5 години.

Я знаю, що пишу тут трохи пізніше за вас, але я щось знайшов: [посилання]

Мені це подобається, і з 6 тижнів я вже на другому тижні, і це ефективно:)

Я б розділив свої черевні м'язи навпіл, але, можливо, я піду на один і спробую, але на 400 ліжок я цього не роблю!

Я волію залишитися з гантелями!

я брешу більше 2 років . (це було 2 роки тому в березні) я роблю це між 330-350 за 11 хвилин.

3 дні тренувань . 1-2 дні відпочинку. у вас є результат

Світовий рекорд Гіннеса 3416 лежачих за 1 годину.

Також 9-річний росіянин натиснув 9263 віджимання за 6 з половиною годин, з 5-хвилинним відпочинком на годину.

200 м’язів живота все одно пішли б.

Ви даєте кращу пораду! Я обіцяю, що я просто полечу за цей бурхливий період!

Спочатку мене так мучили освітлений гіпс, що я волів би зірвати його з ніг. (Це було настільки щільно, що мало не боліло. Це вже досить розширилося.) Однак 3 дні тому мене спіймали на ящур. Зараз я залишаю себе в спокої, і якщо це диво зійде з моїх ніг, і я оговтавшись від цього чогось, я почну схуднути з новою силою, і якщо не буде опозиції, я попрошу вашої думки, тому що я бачу це дуже вдома чи з цього приводу!

Ви не дуже сильно ходите з м’язом живота, звичайно, добре бути якомога сильнішим. Спокійно працюйте на м’язах спини, нехай вони спалюють калорії, які ви вживаєте, після того, як м’язи стегна (про що зараз мова не може бути), це найбільший м’яз на вас, інакше ви не зможете використовувати стільки енергії. Крім того, м’язи ростуть не так легко, що ви стаєте м’язовим паростком:)

Не нехтуйте рукою, особливо якщо вона ще не хитається, її завжди легше утримати, ніж повернути з негативного наконечника до норми (на жаль, я знаю з досвіду: (((

Наклали освітлену штукатурку. Ми побачимо, як це працює. Лікар виступає проти цього, оскільки він виготовлений з якогось склопластикового матеріалу, і якщо він зламається, склопластик розріже шкіру в місці перелому. Ми залишились спробувати, і якщо є якісь проблеми, вони повертають традиційну.

Я все одно не треную руку і спину, тому що мої м'язи все ще перенапружені (я байдакав протягом 5 років). Мені справді потрібен м’яз живота, бо після трьох пологів він мені підходить.

Але якщо ви витримали це так, ці кілька тижнів не діляться і не множаться. . Увечері я спробую Ab King Pro.

Лайно. Запитайте свого лікаря, чому ви проти. Причина повинна бути. Якщо ви все-таки дотримуєтесь власної версії, будьте дуже обережні! Не варто отримувати постійну шкоду в обмін на невеликий комфорт.

Ви будете худнути і тренуватися навіть після одужання, тепер вам слід зосередитися на здоровому харчуванні. Якщо ви дійсно хочете тренуватися, ви можете зробити трохи рук і назад, тільки не змушуйте себе зайво!

Дякую за заохочення! Однак у цю річ проскочило трохи щітки! 3 тижні тому я зламав праву ногу, сокира була зшита, тож велосипед на якийсь час сумує. Завтра я отримаю полегшений гіпс, а потім, принаймні, ще раз вріжуся в м’язи живота!

(До цього часу пройшов тиждень гіпсової пов'язки, після чого мені довелося звикнути до цього способу життя. Після того, як лікар сказав мені, що зніме гіпс лише 8 січня. Я благав його мати світло гіпс ". Лікар дуже проти. -)

Ab King Pro хороший, ви ні на що не впадали. Думаю, ви навіть не думали, що вас за два тижні чекають.

Оскільки я трохи випередив вас, я розпочав атаку на свої накопичені резерви у вересні (я вже на 2 одягу менший:), тому я б радив з досвіду збільшити тривалість велопробігу. Займайтеся не менше 40-50 хвилин безперервно, приблизно в тому ж діапазоні частоти серцевих скорочень, організм досягає запасу жиру через півгодини при цьому навантаженні.

Напевно ви також досягнете хороших результатів завдяки регулярним тренуванням.