На спортивні показники впливає багато факторів, включаючи температуру навколишнього середовища. Цей ефект є значним, особливо при навантаженні на витривалість. Вплив температури навколишнього середовища на експлуатаційні якості складно визначити кількісно, ​​але однією із використовуваних формул є наступна процедура, де значення часу, на яке на показники негативно впливала температура повітря, може бути розраховане за формулами

витривалість

t = m. (T - 20 ° C)/10 для температури повітря вище 20 ° C

t = m. (10 ° C - T)/10 для температури повітря нижче 10 ° C

де t - час у секундах, m - тривалість виступу у хвилинах, а T - температура повітря під час гонки.

На практиці розрахунок може бути не завжди простим, оскільки спортсмени на витривалість починають свої забіги десь вранці при прийнятній температурі, але закінчують їх на кілька годин з температурою вище 10 ° С. Різні автори домовляються про діапазон від 10 до 20 ° C, на якій базується наведена вище формула. З точки зору відчуття, байдуже середовище становить близько 24 ° C. Є кілька причин, чому висока (але також низька) температура негативно впливає на показники витривалості.

Тіло саме виробляє тепло як продукт метаболізму, але також тепло активації (до механічних змін у м’язі), під час скорочення м’язів (скорочувальне тепло) або розслабляюче тіло (під час ослаблення м’язів). Тепло виводиться з організму переважно потовиділенням, але тривале сильне теплове навантаження може спричинити втому потових залоз, пов’язане з припиненням виділення поту, що неминуче спричиняє гіпертермію.

Важливо знати, що під час важких фізичних навантажень на годину виводиться близько 1 літра поту (зазвичай людина виділяє близько 500 мл поту на добу). Підвищення температури тіла на 5 ° C і зниження на 10 ° C вважаються летальними значеннями. Екстремальне середовище має дуже стресовий вплив на організм, коли це можна виразити як індекс теплового стресу (WBGT):

DBT - температура повітря

WBT - температура повітря при стандартній вологості

GT - температура випромінювання

Температурний стрес залежить від 70% вологості, 20% випромінювання та 10% температури повітря.

Теплові зміни викликають різні реакції організму, коли напр. на малюнку ми бачимо криві регресії для середнього пульсу, температури м’язів і температури шкіри під навантаженням в середовищі з температурою 35 ° C (повна) і 0 ° C (пунктирна).

Ці факти слід дотримуватися в будь-яких екстремальних умовах, оскільки як сильна спека, так і надзвичайно холодне середовище можуть не тільки негативно вплинути на результати, але й серйозно загрожувати здоров’ю та життю спортсмена. Багато авторів не рекомендують займатися спортом при температурі навколишнього середовища вище 32 ° C або нижче -15 ° C, оскільки ці температури відносять до температур, що загрожують здоров’ю (перегрівання, зневоднення або переохолодження, обмороження тощо).

З точки зору здоров’я важливо, щоб спортсмен не піддавався сильному холоду після сильного перегріву і, навпаки, під час переохолодження, не піддавав його впливу високих температур, що було б контрпродуктивно.