фото: Getty Images

зайвих

Забудьте про голодування, це індивідуальне харчування.

Однією з найважчих складових дієт є виключення перекусів. Багато людей вважають, що вся насі заборонена і вважається "злочином".

Ось п’ять здорових продуктів, які ви можете їсти у своєму раціоні:

  • Грецький йогурт: повний білка, корисних жирів. Вибирайте натуральний варіант, його можна присмачити свіжими фруктами.
  • Клітковина селери: якщо бракує лише жування, візьміть замість чіпсів пакет селери. Він містить багато вітамінів і негативних калорій (тобто організм використовує більше енергії, коли перетравлюється, ніж дає).
  • Темний шоколад: Шоколад витісняють багато жінок зі свого життя з болем. На щастя, у цьому немає потреби, слід відмовитися лише від цукристих, молочних версій. Якісний темний шоколад сповнений антиоксидантів, справжнього суперфуду.
  • Варені яйця: яйця можуть надовго приборкати голод. Це надзвичайно хороше джерело білка, тому рекомендується фахівцями.
  • Попкорн: набагато менш калорійний, ніж подібні закуски, такі як чіпси або печиво.

Улюбленець чоловіків: ось угорський спорт, який навіть може пройти до Олімпіади! (х)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Ви товсті і ледве їсте? Це також може спричинити проблеми з щитовидною залозою

Трави для схуднення - їх рекомендує дядько Джурі Сабо

Ось план вакцинації NNK: правоохоронці отримують вакцину швидше, ніж хронічні пацієнти

В. В. Дані сердито пішов до Моха - виключення + Відео були дюймами

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, що було ключем до їх успіху

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі

Угорці витрачають на алкоголь майже вдвічі більше середнього показника в ЄС