1. Пийте воду, багато пийте!
Дієта завжди повинна мати детоксикаційний ефект. Для цього найкраще пити багато чистої негазованої мінеральної води. Це не тільки може буквально викидати токсини з нашого тіла, але якщо ми будемо постійно ковтати, це також забере наш голод.
2. Багато рухайтеся!
Фізичні вправи є важливою частиною вашого раціону, якщо ви також хочете сформувати свою форму. Багато хто вважає фізичні вправи для підвищення апетиту, але якщо ми робимо кардіо вправи, ми можемо мати зворотний ефект, оскільки, оскільки нам не нудно, наш апетит, безумовно, не підвищується.
3. Завжди снідайте!
Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня! Особливо це стосується дієт, тому ми вранці спокійно наповнюємо свій рубчик здоровою, низькокалорійною, багатою на поживні речовини їжею. Це не тільки позбавляє нас від голоду згодом, але й дає нам достатньо енергії для виконання повсякденних завдань.
4. Перерва, трохи чаю!
Якщо ви зазвичай не їсте до обіду в другій половині дня, дотримуйтесь британського прикладу і вдень робіть чайну перерву. Якщо ми вибираємо зелений чай із ароматом меду, ми можемо не тільки попрощатися зі зморшками та освіжити настрій, але й розпочати метаболізм, одночасно ретельно зменшуючи почуття голоду завдяки гарячому напою.
5. Сміливо перекусити!
Багато хто вважає перекуси гріхом, але проблема не в перекусі, адже організм хоче від нас лише їжі. Проблема починається з того, з якими закусками ми справді дбаємо самі. Очевидно, що з шоколадом, чіпсами та іншими носовими речовинами, багатими на цукор або вуглеводи, навіть не чекайте результатів, і ми не очікуємо, що ваш апетит знизиться. Натомість киньте яблуко або банан, які не тільки прискорять наш метаболізм, але і повністю усунуть почуття голоду.
+1. Регулярне харчування є найважливішим!
Це правда! Втрата ваги полягає не в голодуванні, а в втраті ваги, яку можна зробити, не голодуючи ні на хвилину. Все, що нам потрібно зробити, - це розподіляти і регулювати свій щоденний прийом їжі, тому ми їмо принаймні 5-6 разів, але завжди потроху і здорово. Тож ми не тільки не будемо голодні, але навіть схуднемо!