• З кілограмами, йо-йо ефект: Ви вже пробували багато дієт і методів, були деякі, які працювали у вас годинами, але потім ви втратили пряжу? Хто через те, що їм довелося подати заявку на іншу дієту та рецепт через 4-8-12 тижнів або тому, що ці дієти були самозруйнованими та нежиттєздатними.
  • При передчасному старінні: Хто не хоче довгий час жити в хорошій формі та молодій зовнішності?! Експерименти вже показують, що тривалість життя людей, що постять, може бути довшою на 36% - 83%.
  • При скаргах на серце та кровообіг: ця дієта може знизити рівень тригліцеридів у крові, вміст LDL, холестерин, рівень цукру в крові і може добре вплинути на резистентність до інсуліну. Загалом вони становлять високий ризик розвитку захворювань серця та кровообігу.
  • Здоров’я мозку, пам’яті, нервової системи: гормон мозку BDNF (мозковий похідний нейротрофічний фактор) - це білок, який сприяє росту нових нервових клітин. Зараз багато дослідників вважають, що дієта, що відновлює голодування та пов'язану з нею кишкову флору, забезпечує захист від хвороби Альцгеймера та Паркінсона.
  • Пухлинні ураження: Експерименти на тваринах показали, що голодування відіграє важливу роль у профілактиці.

  • У мене є хороші новини!

    Говорячи про те, чому я створив цю дієтичну програму самостійно моє аутоімунне захворювання (хашимото) багато помилкових уявлень про зв’язок між його харчовими звичками та періодичним голодуванням. В Інтернеті можна багато прочитати про піст і як професіонал, але як приватна особа я також хотів би поділитися з вами тим, що ви пережили через свою хворобу. У цьому випадку варто звернутися за порадою до консультанта, який знайомий з предметом, оскільки існують фактори ризику.

    інсуліну нормалізується

    Це ти періодичне голодування IF (періодичний швидкий IB, обмежений часом IKÉ) це не нова річ, її можна знайти в багатьох релігіях і культурах в якійсь формі. Наші предки зрозуміли це дуже давно -не тільки при хворобах, але і в наскільки це корисно для загального здоров’я тіла та душі випадковий піст, буквально травна система дихає та організація з новою силою здатний відновлюватися. Однак я хотів би тут наголосити, що це не означає, що я періодично намагаюся позбавити своє тіло від неякісної їжі, яку я їжу, це також спосіб життя.!

    ЯКЩО (періодичне голодування) його популярність зростає останнім часом, для більшої частини Дякую, що здатний сприяти регенерації травної системи, тим самим tвища швидкість засвоєння поживних речовин під час їжі. THE його популярність також зростає, оскільки не вимагає від нас кардинально змінювати свій раціон (наприклад, не лікування натще) і в наш час доби, його також можна легко інтегрувати в повсякденний режим.

    IKÉ (їжа з обмеженим часом) секрет його успіху простий факт полягає в тому, що тіло поводиться по-іншому в голодному стані, ніж у повному стані. Коли ваш живіт переповнений, організація починається активно засвоює та засвоює поживні речовини починається. Це приблизно Він починається через 5 хвилин після закінчення трапези і може зайняти до 3-5 годин, залежно від того, до якого типу обміну речовин ви належите (швидке або повільне травлення). Потім організм активно виробляє інсулін, який в цей період викликає ваше тіло менше здатне правильно спалювати жир в цьому стані. після травлення період рівень інсуліну нормалізується рівень, який може становити від 8 до 12 годин.

    Це період між двома в буфері, -між станом годування та голодування - і як описано в iрівень інсуліну нормалізується, починається голодування.

    Це період, коли ваше тіло здатне переробляти жир найбільш ефективно!

    На жаль, це не враховується більшістю людей, не дотримується, тому воно ніколи не доходить до стану, коли спалює жир найбільш ефективно.

    Але надія є, Ви можете робити це розумно на роботі та з родиною, щоб кожен любив їсти їжу, яку ви щойно приготували!

    Все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися золотих правил, наведених у електронному посібнику, і зміна способу життя та дієти буде дитячою грою.