Навесні багато людей починають божевільну дієту, хоча було б краще змінити спосіб життя, а не постійно повторюваний ефект йо-йо. Втрата ваги, серед іншого, базується на хорошому травленні та нормальному функціонуванні метаболізму.

весняних

20 додатково ефективних овочів для спалювання жиру

Включіть апетитний салат щодня на вечерю, і протягом двох ви зможете відчути корисний вплив овочів. Якщо ваш метаболізм прискорюється, ви також легше схуднете.

Салат сопська

Інгредієнти:

  • 1 салат
  • 1 зміїний огірок
  • 1 цибулина
  • 2 зелених перцю
  • 2 помідори
  • 5 дкг сиру фета
  • оливкова олія
  • лимонний
  • сіль
  • перець

Наріжте всі овочі на укуси. Змішайте оливкову олію з лимонним соком, сіллю і перцем, а потім полийте салат. Ретельно злийте сир і порвіть над салатом, а потім неміцно перемішайте.

Салат зі шпинату з чорницею

Інгредієнти:

  • 50 дкг свіжого, очищеного шпинату
  • 1 склянка сушеної чорниці
  • 2 столові ложки підсмаженого насіння кунжуту
  • 3/4 кухля очищеного, смаженого мигдалю
  • 1/4 склянки білого винного оцту
  • половина цибулини
  • 1 столова ложка вершкового масла
  • маленький перець
  • 1/4 склянки яблучного оцту
  • 1/2 склянки оливкової олії

Розтопіть масло на сковороді при середній температурі. Розмішайте мигдаль у вершковому маслі і обсмажте, але лише трохи. Зніміть з вогню, коли вже гарний золотисто-коричневий. Свіже листя шпинату, порвані або нарізані невеликими шматочками, киньте у велику миску, змішайте з підсмаженим мигдалем та чорницею.
У мисці змішайте насіння кунжуту, дуже подрібнену цибулю, перець, білий винний оцет, яблучний оцет та оливкову олію. Ретельно перемішайте заправку, а потім змішайте з салатом.

Турецький гострий салат

Інгредієнти:

  • 5 dkg булгура - заздалегідь приготовлена, сушена крупа з пшеничною рисою, доступна в органічних магазинах
  • 4 пасма зелена цибуля
  • 1 невеликий свіжий перець чилі
  • половина пучка петрушки
  • свіжа м'ята
  • 2 купи чайних ложок томатного пюре
  • 2-3 столові ложки оливкової олії
  • половина лимонного соку
  • солоний перець
  • 1 помідор

Покладіть булгур у миску і залийте 1 деци кип’яченої води. Накрийте кришкою і дайте постояти 20 хвилин, поки вона не розм’якне. Тим часом наріжте ретельно промиту зелену цибулю разом із зеленню тонкими кружечками. Подрібніть петрушку і м’яту, вичавіть лимонний сік. Розмішайте розм’якшений булгур з томатним пюре, лимонним соком, оливковою олією, подрібненим чилі - якщо можна використовувати свіжий, сушений або кайенський перець - та рубаними помідорами. Змішайте і додайте зелену цибулю та зелені спеції. Приправте сіллю і перцем за смаком.

Фіолетовий салат

Інгредієнти:

  • 50 дкг квашеного буряка
  • 2 альма
  • 15 дкг сиру траппіст
  • 2 маленькі склянки натурального йогурту
  • 3 столові ложки майонезу
  • 3-4 листочки зеленого салату
  • материнка

Капати буряк і нарізати дуже маленькими рівними кубиками, а також сир і яблука. Помістіть останню в трохи лимонної води і процідіть. Приготуйте соус з йогурту, майонезу, солі, крупно меленого перцю і обваляйте в інгредієнтах. Приправте щіпкою материнки. Покладіть в миску, вистелену листям салату. Відмінний сам по собі або з м’ясом і копченою їжею! Колір буде дивним, але смак дуже ніжний.