7 апетитних, жирних рецептів весняних салатів

Якщо ви хочете якомога швидше привести себе у форму бомби, спробуйте наші салати, що обертаються метаболізмом! Після біднішого зимового врожаю овочів весняна різноманітність стане справжнім освіженням, і ви навіть зможете з ними харчуватися.!

За допомогою різноманітної дієти, багатої клітковиною та вітамінами, ви можете очистити кишкову систему від шкідливих речовин, а також прискорити обмін речовин. Ось сім чудових рецептів салатів, які ви можете спробувати, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів!

Грецький салат

Помідори та огірки, приховані в салаті, також мають сечогінну дію, що в основному пов’язано з зникненням плюсових щупалець, що ростуть на шлунку. Не кажучи вже про перець, який посилює ваш метаболізм.

апетитних

5 помідорів
1 зміїний огірок
2 тв паприки
1 зубчик часнику
1 головка червоної цибулини
15 дкг оливок
Сиру фета 40 дкг
1 пучок базиліка
оливкова олія
лимонний сік

Час приготування: 3 години.

Зробіть заправку в невеликій мисці. Для цього вам знадобиться приблизно децилітр оливкової олії, кілька крапель лимонного соку, подрібненого в ньому часником і хороша столова ложка базиліка. Змішавши їх, відкладіть їх приблизно на годину, подрібнюючи овочі до тих пір. Ризикуйте помідорами, також червоною цибулею, наріжте огірок кільцями, або, якщо хочете, можете ризикнути, хоча це трохи більше макулярно.
Також ризикуйте сиром і не пропустіть перець. Закінчивши, вилийте все це в миску, посипте оливками, а коли заправки вистачить, посипте нею. Поверніть все це кілька разів вручну, щоб заправка пронизувала все, а потім відкладіть салат принаймні на годину, щоб з’єднати смаки.

Салат, що тане жиром

Рецепти з салату завжди виграшні, оскільки крім вітаміну С вони містять також багато клітковини, яка очищає кишковий тракт.

10 дкг огірка
2 помідори
1,5 дл йогурту
1 головка салату
1 пучок зеленої цибулі
1 яйце
сіль
перець

Помідори киньте на кілька хвилин у гарячу воду, а потім очистіть їх від шкірки. Наріжте його разом з огірком, а зелену цибулю подрібніть. Яйця зваріть твердо, а потім очистіть шкаралупу і також наріжте їх.

Візьміть салат на його листя, ретельно помийте його і, нарешті, порвіть. У мисці збийте овочі та яйця. Розмішайте весняну цибулю в йогурті, посоліть, поперчіть за смаком і посипте салатом. Покладіть його в холодильник, щоб аромати з’єдналися, і ви вже могли їх споживати.

Салат з курячої грудки

Однією з основ курячих салатів є також зелений салат, який очищає зайві відходи, що застрягли в кишечнику. Плюс, цей делікатес жвавий, завдяки нежирному м’ясу в ньому.

1 більше філе курячої грудки
1 салат айсберг
2 помідори
1 болгарський перець
2 зубчики часнику
5 дкг вершкового масла
1 дл оливкової олії
1 лимонний сік
1 пакет свіжого кропу
мелений зелений перець
сіль

Приправте філе курячої грудки сіллю, перцем і подрібненим часником, трохи обсмажте до червоного кольору, потім після охолодження наріжте тонкою соломкою.

Готовим соусом залити подрібнений салат айсберг, дрібні нарізані кубиками помідори, нарізану соломкою цибулю і перець, нарізаний соломкою.

Зелений салат з авокадо з беконом

Авокадо - чудовий вибір, якщо ви починаєте худнути, оскільки він багатий вітамінами, клітковиною та ненасиченими жирними кислотами, які благотворно впливають на ваш метаболізм. Плюс, авокадо навіть проганяє вовчий голод.

1 авокадо
10 dkg бекону
2 яйця
половина брокколі
1 невелика головка салату айсберг
1 натуральний огірок
1 пучок зеленої цибулі
1 червона цибулина
2 дл натурального йогурту
0,5 дл бальзамічного оцту
базилік
солоний перець

Час підготовки: десять хвилин.

Зварити два яйця міцно, а потім зняти з них шкаралупу і відкласти. Потім трохи зварити брокколі в гарячій воді, щоб вона стала м’якою, але все одно хрусткою. Продовжуйте з беконом, ризикуйте, смажте його на сковороді близько десяти хвилин, щоб він став хрустким, одночасно посипаючи його свіжомеленим перцем. Потім наріжте салат айсберг, покладіть у більшу миску, налийте на нього кілька крапель бальзамічного оцту. це, то ризикніть і поставте поруч.
Ви можете прийти з зеленою цибулею по колу, потім красиво нарізаним авокадо, а потім вже охолодженою брокколі. Вилийте йогурт, все перемішайте, посипте цибулею і базиліком, киньте в неї подрібнені яйця, а потім, нарешті, посипте беконом.

Ароматний індійський рисовий салат

Не випадково індійські жінки настільки стрункі, оскільки популярний у них рисовий коричневий рис містить багато клітковини, яка звільняє кишковий тракт від продуктів життєдіяльності.

12 дкг попередньо звареного коричневого рису
20 дкг курячої грудки, звареної кісткою
15 дкг свіжого ананаса
2 банани
2 дл білого винного оцту
1,5 дл йогурту
1,5 дл курячого супу
1 куб овочевого супу
1 столова ложка сметани
1 столова ложка кунжутного масла
1 цибулина
1 невеликий червоний солодкий перець
1-2 чайні ложки свіжотертого імбиру
1 чайна ложка каррі
1 гілочка лимонної трави

Рис з кубиками супу розпарити в 3 дл води під кришкою. Курку нарізати, один банан порізати обручем, другий подрібнити, і змішати з йогуртом, олією, оцтом і курячим супом у крем. Цибулю наріжте невеликими шматочками, перець тонкою соломкою, а ананас кубиками. Змішайте розм’якшений рис з куркою, овочами, фруктами та змішайте з йогуртовим соусом. Приправте імбиром, каррі і трохи солі. Подрібніть промиту лимонну траву, половину змішайте в салаті, решту розсипте як гарнір зверху.
Це зробить рисову сітку

Оригінальний салат Цезар

Салат в салаті Цезар діє як сечогінний засіб, однак трохи оливкової олії, що потрапляє в нього, сприяє засвоєнню споживаної їжі і не дозволяє жирам накопичуватися.

2 головки салату ромен
1 дл оливкової олії
1 анчоус
1 яйце
1 зубчик часнику
1 скибочка хліба
1 чайна ложка гірчиці
кілька крапель соусу Ворчестер
Пармезан

Змішайте сирі яйця і подрібнений анчоус. Додайте більшу частину олії, трохи гірчиці та соусу Ворчестер, а потім подрібніть в пармезані.

Солимо за смаком, перчимо і поливаємо рваними листочками салату. Ризикуйте хлібом і смажте на подрібненому часнику - на трохи оливкової олії. Нарешті, додайте це також у свій салат, і ви вже можете його споживати.

Лактируючий антиоксидантний салат

Антиоксиданти допомагають позбутися шкідливих вільних радикалів, тоді як капуста - популярний овоч для схуднення завдяки низькому вмісту енергії. Поєднуйте обидва для ідеальної форми!

3 склянки тонко нарізаної капусти
3 склянки натертої брокколі
2 склянки тертого буряка
2 склянки гороху бобових
1 коробка натурального йогурту
трохи петрушки
половина чайної ложки кайенського перцю
1 зубчик часнику
2 чайні ложки соусу Ворчестер

Для соусу змішайте йогурт, пресований часник, подрібнену петрушку, перець та вустерширський соус. Капусту наріжте тонкою соломкою, буряк натріть на тертці. Брокколі та горох, плодоніжки яких зрізають, поміщають у гарячу воду на три-чотири хвилини.

Змішайте овочі, а потім залийте заправкою і дайте смакам деякий час торкнутися в холодильнику.