Дієтологи стверджують, що здоровий на вигляд комора та холодильник є однією з найважливіших умов ефективної дієти. На щастя, вони також сказали мені, як це зробити!

зможете

Звичайно, як ми вже писали раніше, також можна просто зафіксувати комору/кухню ключем. Але якщо серйозно, якщо ви влаштуєте свою комору з розумом, вам буде легше харчуватися здорово.!

Комора - джерело всіх смаколиків.

1. Меню SOS

Ми падаємо додому втомленими і голодними до вовків вночі, приїжджаємо з відпустки в неділю вдень і нічого не їли впродовж півдня - зазвичай це ситуації, коли б щось їли. У цьому випадку зверніть увагу на замовлення піци, кидання насікри в квартирі або швидкий втечу до мекі, яка завдяки небу все ще відкрита. Якщо ви хочете уникнути цих зайвих калорій, дуже важливо завжди мати у своїй коморі якусь здорову їжу, що швидко складається, про яку вам навіть не доводиться думати. Заздалегідь вирішіть, що приготувати в цей час, і переконайтеся, що ви завжди вдома з необхідними інгредієнтами: пачкою коричневого рису, декількома консервованими бобами, кількома гілочками буряка, мірелітовими овочами в морозильній камері.

Давайте подивимось, з чого ми живемо?

2. Гарне сховище

Зберігайте свої здорові улюблені страви, такі як булгур, коричневий рис, сухі бобові культури, у прозорих, чистих, естетичних контейнерах. Це може бути стара баночка-муляр або основна пляшка, яка вам подобається. Справа в тому, що якщо ви подивитесь на це, у вас з’явиться бажання зняти його з полиці і розпочати свою уяву, що з цього можна приготувати всього доброго! Розумієте, таким чином ви набагато частіше тягнетеся до нуту або кус-кусу, ніж якщо ви лежите, засунувшись у зім’ятий мішок, глибоко в коморі!

3. Чорний шоколад

Замініть цукерки з молочного шоколаду чорним шоколадом з високим вмістом какао (і з низьким вмістом цукру), щоб заповнити солодку частину комори! Принаймні, ви їсте щось здорове, коли відчуваєте шоколадний голод.

4. Містити з насіння

Тримайте вдома фундук, мигдаль, кеш’ю, щоб, перекусивши, тягнутися до них, а не до чіпсів чи печива! Вони заряджають вас набагато краще (і швидше), а також смачні! Якщо це саме по собі недостатньо для вас, спробуйте наші рецепти горіхових батончиків.

Насіння, бобові - здорові джерела білка

5. Заморозити!

Заморозьте надлишок усіх корисних, свіжих фруктів та овочів в сезон! Заморозьте невеликими порціями, щоб його можна було негайно використовувати для домашнього морозива після обіду чи іншого делікатесу. Так, наприклад, вам не потрібно гойдатися за морозивом для цукристої жирної калорійної бомби, а ви можете просто злизати вдома супер здорове та смачне морозиво, виготовлене з фруктів.!

Корисні невеликі морозильні сумки на блискавці

6. Трохи обману

Використовуйте хитрощі в супермаркеті навпаки: завжди тримайте на увазі овочі, фрукти та натуральний йогурт на полиці комори та в холодильнику. Не випадково покладіть його в ємність на дні холодильника! Будь першим, кого побачиш, коли відкриєш двері. (Хто знає, можливо, ви навіть не подумаєте, що там навіть трохи шоколадного пудингу підключено: D) Нутелла, Марс у задньому ряду.