проти

Можливо, вам захочеться приймати антивікові інгредієнти у вигляді дієтичних добавок

Таблетка для красивішої шкіри звучить занадто добре, щоб бути правдою. Лабораторні дослідження доводять вплив природних поживних речовин, які затримують ознаки старіння, зморшок, коричневих плям, блідості шкіри. Однак ці чудові природні інгредієнти часто можна замінити лише у вигляді дієтичної добавки в ефективних кількостях.

Можливо, ви захочете додати наступні 5 інгредієнтів до свого режиму догляду за старінням шкіри - але перш за все, попросіть згоди у лікаря:

Екстракт поліподієвої лейкотомії (PLE) - екстракт папороті Центральної Америки

Захищає від сонячних опіків, зміни кольору, вітіліго, атопічного дерматиту та в’ялості шкіри

Згідно з дослідженням у Journal of Photochemistry and Photobiology, цей екстракт, отриманий із папороті в Центральній Америці, допомагає зберегти клітини фібробластів шкіри людини, які будують і відновлюють колаген, борючись таким чином зі зморшками і в’ялістю шкіри, підтримуючи тонус шкіри. Згідно з останніми дослідженнями Міжнародного журналу дерматології, екстракт забезпечує захист від пошкоджень, спричинених УФ-променями, запобігає сонячним опікам, а також виявився ефективним при вітіліго. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3970827/)

Рекомендована кількість: 500 мг перед засмаганням. Єдина проблема полягає в тому, що він ще не доступний у нас. До тих пір м’ясо помідорів могло бути альтернативою.

Вітамін С

Захищає від зморшок та в’ялості шкіри

Клінічні дослідження показали, що вітамін С допомагає захистити клітини від окисного стресу, тим самим допомагаючи клітинам рости природним шляхом. Допомагає клітинам регенерувати, підтримувати здорову шкіру, заповнює зморшки та робить шкіру обличчя більш еластичною.

Рекомендована кількість: мінімум 100 мг на день

Вітамін Е

Захищає від впливу навколишнього середовища та тьмяності

Дослідження показали, що вітамін Е має антиоксидантні та протизапальні властивості. Обидва фактори відіграють важливу роль у процесі регенерації шкіри та оновлення клітин, під час яких мертві епітеліальні клітини зникають, а натомість створюється більш здорова, більш сяюча шкіра. Вітамін також захищає шкіру від зморшок, спричинених УФ-випромінюванням, а також від пошкодження навколишнього середовища.

Рекомендована кількість: 200 МО на день

Глюкозамін

Забезпечує захист: від появи дрібних зморшок і в’ялості шкіри

Хоча проводиться більше досліджень щодо амінокислоти як інгредієнта, одне дослідження у Journal of Dermatologic Treatment виявило зменшення кількості видимих ​​зморшок і тонких ліній на 34% у учасників, які її споживали. Огляд Journal of Cosmetic Dermatology, присвячений глюкозаміну, рекомендує його, оскільки він прискорює процес загоєння ран, покращує зволоження шкіри та зменшує зморшки при прийомі як доповнення, оскільки це важливий будівельний матеріал гіалуронової кислоти, що поповнює шкіру.

Коензим Q10

Забезпечує захист від зморшок

Як і вітаміни С та Е, кофермент Q10 є поживною речовиною, яка сприяє загальному здоров’ю та зовнішньому вигляду шкіри. Як і інші антиоксиданти, він також допомагає повернути і зменшити пошкодження клітин. Також має значний омолоджуючий ефект для шкіри: У японському дослідженні дорослі, які приймали кофермент Q10, повідомили про зменшення глибини та кількості зморшок через два тижні.