Так, вода - це життя, але випити 2 літри на день непросто кожному. Ці прості прийоми допоможуть вам збільшити щоденне споживання (майже не помічаючи).

змусити

Це не секрет підтримання гідратації має важливе значення для ведення здорового способу життя. Однак це непросте завдання для всіх. Є ті, хто, незважаючи на те, що знає, що їм слід приймати щонайменше два літри води, вони страждають, щоб допити одну склянку. Це може бути не ваш випадок, а може бути, але ви готові змінити свої звички. І, якщо це ваша справа, ви потрапили в потрібне місце.

Може бути вам не подобається смак, або ви так мало звикли пити воду, що спочатку вам хочеться ходити в туалет кожні п’ятнадцять хвилин ... але довіртесь тому, що ми говоримо: результати будуть того вартими.

І чи є це хороше зволоження може по-справжньому змінити ваше життя. Для початку ви допоможете своєму організму детоксикують природним шляхом і ефективніше, що спричинить ваша шкіра виглядає краще негайно, і ви можете втратити кілька фунтів, коли ви метаболізм починає прискорюватися. Крім того, ваше травлення значно покращиться і ти почуватимешся більш енергійним. Так, ви не знали, але за цими постійними головними болями (і хронічною втомою) стоїть зневоднення. Реальність така, що перелік переваг величезний, вода - єдиний еліксир, який вам потрібен, щоб залишитися в живих. Буквально.

Якщо ви належите до тих людей, які віддають перевагу безалкогольним напоям і намагаються зберегти воду у своєму житті, продовжуйте читати, За допомогою цих п’яти простих прийомів виконати добову квоту буде легко.

Надайте йому нотки смаку, але природним чином. Ви можете залити воду, додавши скибочки улюблених фруктів (полуниця, ожина, кавун або цитрусові), або такі трави, як м’ята, розмарин або м’ята. Ви навіть не зрозумієте, що п'єте природну воду.

Зробіть це таймером. Поділіть літри вашої пляшки на кількість годин, за які ви повинні її закінчити, і позначте цілі на її поверхні. Це допоможе вам відстежувати свою мету протягом дня.

Хто сказав, що пити воду нудно? Нехай це стане грою. Придумайте веселе правило зі своїми колегами. Випити кожного разу, коли ви забудете надіслати електронне повідомлення? Щоразу, коли ваш колега каже це слово, яке він так багато повторює? Або по одному на кожен раз, коли ваш начальник злиться? Що б не змусило вас додавати напої у свій день.

Контроль щоденного споживання води полегшить досягнення поставленої мети. Існують різні платформи, такі як My Water Intake, які допоможуть вам досягти цього, а також ви можете встановити нагадування та будильники.

  • Поміняйте газовані напої мінералізованою водою

Якщо ви не можете жити без газованої води в обідній час, мінералізована вода стане вашим союзником. Ви можете додати трохи аромату лимона для аромату, і він все одно буде таким же корисним для вашого тіла, як пити просту воду. Це буде майже як мати газовану воду, але з нульовою калорією.