Відкрийте для себе заходи, які дозволять вам схуднути в цю відпустку, розважаючись
Хоча на канікулах здається неможливим схуднути, це легше, ніж у решту року, незважаючи на пиво в пляжному барі та закуски, які тривають до обіду.
Гарна погода запрошує нас бути більше на вулиці і займатися спортом, за допомогою якого можна легко спалюватись, навіть не усвідомлюючи калорій, накопичених за зиму. Це, щол топ 5 з вправи для схуднення влітку:
1. Велосипед:
Велосипеди на літо. Шакіра вже співала його пару сезонів. Сплануйте пару маршрутів на тиждень і спітніти сорочку, навіть не підозрюючи про це, насолоджуючись приємною прогулянкою на природі.
2. Плавання:
Влітку відвідування басейну є майже обов’язковим. Скористайтеся моментом, щоб зробити собі кілька довжин. Ця аеробна вправа є однією з найкращих, оскільки це допоможе тонізувати практично всі частини тіла.
3. Волейбол:
Нічого про те, щоб бути на пляжі, лежачи, як ящірка. Скористайтеся переїздом на пляж, щоб переїхати. Волейбол - це одне з найкращих видів діяльності, на яке можна зробити ставку. Отримайте сильні ноги та сідниці, розважаючись у команді! З кожним матчем ви можете спалити до 250 калорій.
4. Серфінг:
Якщо ви любитель моря, записатися на уроки серфінгу цього літа. Цей вид спорту поєднує аеробну роботу з тонізуванням, оскільки веслування проти хвиль покращує серцево-дихальну функцію та спалює калорії під час роботи з м’язами рук та спини.
5. Скейт:
Хочете тонізувати нижню частину тіла? Безперечно, катання на ковзанах - це ваш найкращий варіант. Роликові ковзани дозволять втрачати від 500 калорій на годину, під час роботи ніг, сідниць і стегон.