1. Починаючи з середньої школи, ви носите взуття однакового розміру
Через деякий час ваш звід стопи падає, через що ноги повільно розводяться. Як результат, через кілька років розмір вашої стопи може змінитися від половини до 1 сантиметра. Принаймні раз на рік непогано було б виміряти розмір ноги в якомусь взутті.
2. Пальці на ногах опираються на внутрішню частину пальця взуття
Правильно, воно повинно знаходитися між пальцем ноги і носком взуття залишатися на невеликому просторі так що ви зможете "ворушити" пальцями. Це головним чином тому, що ваші ноги можуть набрякати протягом дня, тому їм потрібен додатковий простір.
3. У вас на ногах пухирі, мозолі або забиті нігті на ногах
Ці травми підтверджують, що ваше взуття не є правильним вибором для ваших ніг. Це може означати, що взуття в деяких місцях занадто тісна або занадто тісна. Цей тиск може загартувати шкіру на нозі або вплинути на суглоби. Як результат, такі проблеми, як карі око, кривий великий палець або зарослі нігті на ногах. У цьому випадку варто подумати про зміну взуття.
Джерело фото: Shutterstock.com
Також читайте:
4. В кінці дня болить нижня частина стопи
Якщо взуття занадто велика або недостатня опора для ніг, м’язи на нижній стороні стопи стискаються з кожним кроком, щоб утримувати арку вгору. У довгостроковій перспективі це може статися до пошкодження сухожиль, яка розташована внизу стопи.
5. Ваші кросівки занадто старі
Збивання кросівок на тротуарі чи доріжці спричиняє їх поступове «руйнування», внаслідок чого вони більше не виникають не надають достатньої підтримки для ваших ніг. Якщо ви регулярно гуляєте, вам слід міняти кросівки принаймні раз на 6 або 8 місяців. Все залежить від того, як часто ви ними користуєтесь.