Осінь вже! 12 порад для ідеальної шкіри та волосся
Приготуйтеся зустріти холодну пору року як королева
Під час восени страждає наша шкіра та волосся деякі зміни через зміну сезону. Тому важливо, щоб ви починали з щоденного догляду, орієнтованого на красу вашого обличчя та волосся.
Деякі фактори, якими ми насолоджуємося влітку, такі як температура, яка спричиняє зміну природного рН шкіри внаслідок потовиділення, впливу ультрафіолетових променів та контакту з хлорованою водою басейну, змушують ці фантастичні канікули перетворитися на суху шкіру.
Це в поєднанні з тим, що під час або після літа шкіра, на яку нападає спека, не була виправлена, восени, коли температура стає холоднішою, шкіра ще більше зневоднюється і сприяє більшому випаровуванню води з епідермісу. до дерматолога Фабіоли Руелас Монжардін.
Підготуйте шкіру до холоду
1 . Зволожуйте шкіру внутрішньо та зовні. Це досягається збільшенням споживання води, в середньому на півтора літра на день, і застосуванням зволожуючих кремів, що забезпечують достатню кількість поживних речовин, необхідних шкірі, та використанням очисних засобів, які підтримують рівновагу рН шкіри.
два. Користуйтеся сонцезахисним кремом щодня.
3. Виконуйте м’які відлущування, щоб усунути відмерлі клітини, стимулювати приплив крові до шкіри, щоб підготувати її до більшого проникнення зволожуючих засобів, які використовуються пізніше.
4. Оптимальний відпочинок, сон не менше восьми годин на день.
5. Збалансоване харчування. Їжте продукти, багаті антиоксидантами, вітамінами, зеленими овочами, фруктами, цитрусовими уподобаннями, помідорами, продуктами, багатими на Омега-3 та 6.
6. Максимально уникайте куріння та прийому алкоголю.
Помилки у вашій рутині краси
Найбільш частими помилками, які ми робимо в своїх кроках краси є:
7. Дуже агресивне прибирання через використання мила із запахом або кольором, скрабування шкіри рушниками, щіток для обличчя, трави тощо.
8. Використання гарячої води.
9. Не використовуйте сонцезахисний крем, оскільки ви уявляєте, що лише у відпустку - це те, коли їх слід використовувати, а також, що вони застосовуються неправильно, думаючи, що це захищає нас весь день.
10. Не використовуйте правильний зволожуючий крем відповідно до вашого типу шкіри.
НАФОРМОВАНЕ ВОЛОССЯ ОСІНЬ
Як і наша шкіра, волосся також піддається дії кліматичних та біологічних факторів, які його пошкоджують, сприяючи випадінню волосся, як пояснив дерматолог Фабіола Руелас Монжардін.
"Це не означає, що це впливає на сезон як такий. Потрібно пояснити, що влітку ультрафіолетове випромінювання (УФ) з більшою інтенсивністю виникає на шкірі голови, тому волосся густіє, збільшуючи свою щільність і тим самим захищаючи шкіру від ультрафіолетового випромінювання, коли настає осінь, вона втрачає якість і падає ".
Максимальне випадання волосся припадає на кінець літа і на початку осені. Восени 80% волосся активно ростуть, 20% перебувають у стані спокою і тривають від 1 до 4 місяців, і лише 1% знаходиться у фазі падіння тривалістю від 2 до 3 тижнів. (1)
Годуйте волосся
одинадцять. Звичайно, хороша дієта ідеально підходить для харчування волосся в цей час року. Тому доцільно включати у свій раціон продукти, багаті омега-3, такі як лосось та волоські горіхи, продукти, багаті залізом, цинком, селеном, цільнозерновими продуктами, вітаміни групи В, які можна доповнювати вітамінними добавками щонайменше три місяців.
Підготуйте його, щоб витримати холод
12. Експерт також зазначає, що для догляду за волоссям в цей холодний сезон доцільно використовувати шампунь з нейтральним рН, зволожуючі креми та застосовувати зволожуючу маску один-два рази на тиждень.
(1) Кордеро, А. (1996). Біологія шкіри: будова та функції. Медична редакція Panamericana.