Тут в Іспанії всі думають, що знаменитий Іспанський апельсин є найкращим і найбільшим джерелом вітаміну С, але насправді існує багато фруктів або овочів, які містять більше вітаміну С, ніж той самий апельсин, такі як лимон, ківі або перець, які відомі як великі постачальники вітаміну С, але вони не є унікальний і навіть не найкращий. Тут ми представляємо 5 найкращих джерел вітамінів:

природних

Camu camu

Ви коли-небудь чули про Camu camu?, мабуть, ні, оскільки навіть деякі корінні жителі регіону Амазонки, де росте цей фрукт, відкинули його, оскільки він був занадто гірким. Нещодавно дослідники виявили, що ця рослина-чемпіон вітаміну С досягає 2000 міліграмів вітаміну с На кожні 100 грам сухофруктів це перевищує апельсини приблизно в 40 разів, але цей продукт можна знайти лише в магазинах здорової їжі або аптеках як добавки, що містять екстракт Каму-Каму.

Ацерола

Шипшина або Шипшина

Плоди шипшини, шипшина, містять приблизно 1250 мг вітаміну С у 100 г фруктів і для досягнення найкращих результатів краще вживати їх у свіжому вигляді у вигляді варення або настою, спочатку потрібно видалити насіння, а потім він має свіжий кислуватий смак. Однак спочатку потрібно також видалити крихітний пушок, який знаходиться між стрижнями, оскільки вони викликають свербіж.

Обліпиха

З його апельсинових плодів виготовляється багато варення, соків, лікерів, рослинної олії і навіть крему для шкіри обліпиха містить Від 200 до 800 мг вітаміну С на 100 г.

Гуава

Плід гуава Він родом з Південної Америки, але зараз зустрічається майже скрізь у тропіках, його фрукти містять 275 мг вітаміну с на кожні 100 г м’якоті плодів. Гуави спочатку зелені, і коли вони дозрівають, вони набувають жовтого відтінку, а потім їх можна їсти, щоб з’їсти їх, воскову шкірку і насіння всередині видаляють.