Дієта, не помічаючись родиною! Готуйте їх улюблені страви, їжте з ними! Що це неможливо? Ми показуємо 5 угорських рецептів, за допомогою яких ви можете приготувати улюблені страви з низьким вмістом жиру!
Створено: 30 квітня 2009 08:55
Змінено: 15 січня 2010 р., 10:08
Це не чаклунство, не так важко готувати з низьким вмістом жиру, і навіть не потрібні спеціальні інструменти », - сказав д-р. Марія Аудіковський, головний лікар відділення ліпідів будапештської лікарні Szenti Imre, яка може поділитися багатьма рецептами з тими, хто хоче схуднути, наприклад, хто приймається до програми зниження ваги у відділенні. Наступні продукти зберігають менше 15 грамів жиру, тому їх можна готувати під час дієти, доповненої аллі. На що слід звернути увагу лише на одне: давайте насправді з’їмо лише одну порцію їжі з чотирьох осіб!
Улюблений багатьма: лето
Рибний суп взимку та влітку
Шлунок у шлунку!
Потрохи подобаються не всім, але більшість чоловіків дуже вдячні, коли готують для них. Під час дієти від кісткового мозку слід відмовитись, але від тушкованого рагу можна готувати з низьким вмістом жиру, оскільки залишки шлунка наповнені м’язовою тканиною, лише жир на ньому буде відгодовуватися, але жир також матиме поганий смак ! - сказав доктор Аудіковський.
Отже, якщо ви ретельно очищаєте потрохи або використовуєте заздалегідь приготовлений штатив, який був ретельно очищений і промитий оцтом і проточною водою, вам потрібно мати справу лише з доданим жиром. 2 головки цибулі, 3 червоних перцю, 2 помідори, 1 гострий перець, 20 дека коричневого хліба потребують 4 людини. Полийте цибулю в 1 столовій ложці олії, посипте меленим червоним перцем і змішайте з потрохами. Наливайте на неї протягом 1-2 хвилин стільки води, скільки вона покриває. Додайте подрібнений перець, помідори, цілий міцний перець, 2-3 зубчики часнику, насіння кмину, майоран, сіль, перець і варіть до готовності. Нарешті, покращуємо колір ще однією ложкою червоного перцю.
Дієти їдять 5 дека коричневого хліба та багато солінь.
Голубці з тушкованої капусти та перцю
Однією з улюблених доктором Марією Аудіковським, яка їй подобається готувати для своєї родини влітку, є Літня голубця. Голубці - це традиційно важка страва, але його також можна включити в раціон, додавши трохи хутро! Її готують з м’яса індички або найнижчої частини свинини, а не рису, додайте у начинку коричневий, можливо, дикий рис або ячмінні перлини. Не смажте готову капусту і подавайте її не зі сметаною, а з нежирним йогуртом - принаймні для нас самих.
Для перечного стейка також вибирайте м’ясо з низьким вмістом жиру. Рецепти охорони здоров’я також включають рецепт, який містить кубики яловичини.
Макаронні вироби роблять ставку, але неважливо, що! Тісто, виготовлене з борошна твердих сортів або борошна грубого помелу, під час варіння набрякає тричі, тому воно містить дуже велику порцію, з одного боку, і повільніше засвоєння вуглеводів, з іншого боку, забезпечуючи тим самим рівномірний рівень цукру в крові.