Результат різдвяного та новорічного обжерливості полягає в тому, що для багатьох з нас, напевно, скінчиться кілька кілограмів. Саме тоді настає шок і новорічна обітниця схуднути. Це, звичайно, вимагає рішучості та залізної волі, імпульс часто з часом закінчується, і про обітницю забувають.
Оголошення
На думку експертів, якщо ми зможемо дотримуватися правил дієти протягом трьох тижнів, то є набагато більше шансів, що нові харчові звички закріпляться в довгостроковій перспективі.
Ось п’ять способів схуднення без схуднення.
Дієта зі зниженим вмістом вуглеводів: Одним з найефективніших методів є не лише те, що кілограми стікають, а й тому, що ми будемо до цього ставитися більш енергійно. Нам потрібно вигнати з кухні все, що має вуглеводи, і замінити його на знижені або замінні продукти. Цукор (навіть коричневий та тростинний цукор), борошно, макарони, рис, солодощі, алкоголь та випічка категорично заборонені. список майже нескінченний. Цей метод по-справжньому поширив Шоберт Норберт в Угорщині, і з того часу багато хто дотримується оновленого способу життя. Харчуючись, ми також можемо замінити згадані вище заборонені страви безвуглеводними або відновленими. Якщо ви хочете добре харчуватися, постійно позбавляючись від зайвих кілограмів, ми рекомендуємо цей метод насамперед.
Палео дієта: Багатьом з нас може бути знайома нещодавно модна, модна тенденція. Сенс у тому, щоб їсти лише ті продукти, які існували ще з доісторичних часів. Деякі палео-дієти дозволяють це робити, тоді як інші повністю забороняють молочні продукти, але олійні та рослинні олії відіграють головну роль. Останнє може бути навіть кокосовим маслом. Як і у випадку з вищезазначеною дієтою, тут до вуглеводів слід ставитися суворо. Його можна вживати в основному з рослинами, фруктами та корінням. Заборонено робити будь-яку їжу з борошна, оскільки вона вже штучно виготовлена. Це ідеальний вибір для тих, хто може свідомо планувати, коли, що їсти.
Фруктова дієта: Метод, заперечуваний багатьма, оскільки певний вид фруктів зазвичай можна вживати лише під час фруктової дієти. Це часто призводить до того, що нам нудно протягом усього життя. Це все одно може призвести до швидкої втрати ваги, але не забудьте заздалегідь проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики. Найвідоміший вид - це лікування дині, яке є найпопулярнішим у літній сезон. Взимку його в основному замінюють яблуками. Оскільки до кінця курсу організм може відчувати дефіцит багатьох корисних речей, його не слід вживати більше кількох днів.
Лікування капустяного супу: Це більше стосується прибирання і рекомендується тим, хто просто хоче позбутися від фунта-двох. Ми можемо споживати стільки супу під час дієти, тому ми точно не будемо залишатися голодними.
90-денна дієта: Він також споживає і регенерує організм. Крім того, це обіцяє довгострокову втрату ваги, оскільки це не день чи два, а цілі три місяці, тому організм не в шоці. Справа в тому, що кожного дня в організм потрібно вводити певну, іншу поживну речовину. В Інтернеті ви можете знайти чудові зразки, конструкції та рецепти, тому ви можете створити дійсно різноманітну дієту з вашою допомогою.