схуднути

Це може дуже дратувати, коли тижнями виходиш тренуватися і звертаєш увагу на їжу, але твій живіт ніяк не хоче бути меншим. Це тоді, коли багато людей воліють припинити змінювати свій спосіб життя, оскільки який сенс у всьому, якщо результату напруженої праці немає? Насправді найкращим рішенням є спробувати з’ясувати, що за цим стоїть у такій ситуації: подібні речі можуть переконатися, що ти не можеш схуднути на животі, наприклад.!

Ви споживаєте мало корисного жиру

Коли хтось починає дієту, перше, що потрібно зробити, це спробувати виключити жири зі свого раціону.

Але часто трапляється так це їм заважає самі переважно!

Насправді існує різниця між жиром і жиром: «добре» (ненасичені жирні кислоти) вони допомагають спалювати жир в організмі і життєво важливі для нас, тоді як погані (насичені жирні кислоти) набирають вагу.

Тому важливо поглянути на те, що ви тягнете зі свого тіла і в якій мірі!

Рівень магнію низький

Магній - дуже важлива складова людського організму, тому на нього слід завжди звертати увагу на відповідному рівні Зачекай.

Відсутність цього не тільки призводить до м’язових судом, погіршення пам’яті, гормональних проблем та відсутності уваги, але також запобігає втраті ваги.!

Це тому, що магній містить тисячі білків у кожній клітині контролюють виділення жиру є. Якщо у вашому організмі недостатньо цього, схуднути буде важче!

Шпинат, щавель, олійні, бобові та цільні зерна мають високий вміст магнію.

Ви вибрали неправильне тренування

Трохи бігати або крутитися - це добре, але одне це все ще досить солодко, щоб скинути зайві кілограми на животі.

THE кардіо недостатньо, ви, безумовно, повинні асоціювати це з формами навчання, де ваги ви піднімаєте.

Цей рух допомагає вашому тілу спалювати більше жиру, і процес змін буде швидшим.

Фахівці стверджують, що вам слід запланувати 250 хвилин помірно напружених тренувань на тиждень або 125 хвилин важких, дуже активних вправ.

Ти мало спиш

Ти не подумаєш, щоправда нестача сну Ви навіть можете перетнути свою втрату ваги!

Чим менше часу у вас на відпочинок, тим повільніше ви можете втратити зайві кілограми, що може бути особливо проблематично для вашого живота.

Згідно з опитуванням, люди, які спали п’ять годин на ніч (або менше), мали на 30 відсотків більше шансів набрати вагу, ніж ті, хто спав п’ять годин. не менше семи годин вони сплять.

Ви їсте через невідповідні проміжки часу

Ваш день дуже напружений, і ви часто встигаєте поснідати лише близько 11 ранку?

Тому обід теж переноситься, і ви віддаєте перевагу пропустити вечерю, щоб у вас не було провини.

Справа в тому, що за допомогою цього методу ви не тільки не схуднете, але навіть легше наберете вагу!

Найкращий спосіб скинути зайві кілограми з живота - це якщо ви включаєте дієту у своє життя, і ви завжди це зберігаєте.

Якщо, наприклад ви їсте кожні кілька годин трохи, ваш метаболізм також буде набагато швидшим.