Немовлята починають мріяти в утробі матері на сьомому місяці вагітності (або раніше). І при народженні вони мають велику мозкову активність під час сну і сплять багато годин, отже, вони багато мріють.

Сальвадор Нос Барбера, невролог

позов

14 вересня 2020 р., 13:24

Звичайно, ми мріємо. Ми починаємо мріяти в утробі матері на сьомому місяці вагітності (або раніше). Цей сон плода не залежить від сну матері.

Як у плода, так і у новонародженого існує фаза швидкого сну, швидкі рухи очей. Є реальні мрії, якщо настає ця фаза.

Мрія немовлят

Немовлята мають високу мозкову активність під час сну і вони сплять багато годин вони багато мріють. Інша справа - знати, що вони мріють. Ймовірно, у них є прості сни, також засновані на простих спогадах, а не в послідовності чітких образів, прикутих разом.

З 18 місяців дитина почне описувати те, що "бачив" в плутаних відносинах між реальністю і мрією.

Найчастіші сумніви щодо дитячого сну

З віком двох-трьох років і набагато зрілішого розвитку мови емоційність почне набувати великого значення. Вільне володіння мовою дозволить нам зрозуміти і показати, що дитина спить і мріє поетапно.

Добре спати, це "всю ніч", буде головним фактором для розвитку психомоторного розвитку визначення "всю ніч" з часом змінюватиметься.

Добре спати буде головним фактором розвитку психомотора

Це нормальне явище для немовлят з мікропробудженням щоб забезпечити присутність матері або батька та те, що вони не самотні.

Грудне вигодовування в тон

Грудне молоко містить амінокислоту (L-триптофан), яка сприяє сну. Якщо ми також додамо, що грудне вигодовування розслабляє, ми маємо ідеальне поєднання сну та грудного вигодовування.

Спільний сон (спати з нашою дитиною) полегшує не тільки грудне вигодовування, але й сон матері та дитини, що вони простіше зможуть виконувати необхідні цикли сну.

Між 4-6 місяцями закріплюється нічний період сну і встановлюється циркадний ритм

Як і майже в кожному життєвому процесі, генетичні фактори будуть присутні з самого початку і будуть щось відзначати. Конституційні та зрілі будуть встановлені на тих і, нарешті, екологічні, тобто ті, хто знаходиться в навколишньому середовищі, врешті-решт укладуть модуляцію сну.

Між 4-6 місяцями закріплюється нічний період сну і встановлюється добовий ритм температури тіла (денно-нічний цикл). Еволюція цього ритму неспання у наступні місяці стане прекрасним показником того, що станеться через два роки.

Фази сну

Повільний сон (NREM) має 4 фази:

Фаза 1 (гіпногогічний стан)

Є короткий перехід від неспання до сну. Ми «оніміємо» (дуже легка форма сну). Мозкові хвилі на електроенцефалограмі (ЕЕГ) нерегулярні. Представляє 2-5% загального часу сну у молодих дорослих.

Це короткий етап переходу від неспання до сну

Якщо ми прокинемось ми можемо не усвідомлювати, що спали (типове заперечення дітей та деяких дорослих, які заперечують свідчення своєї мрії тому, хто їх запитує).

Фаза 2 (проміжний або легкий сон)

На цій фазі з’являються веретена сну і k-комплекси, змінні хвилі між високим та низьким потенціалами на ЕЕГ. Припускає a 40-50% від загального часу сну.

Фази 3 і 4 (глибокий сон)

Настільки, наскільки сон поглиблюється, мозкова діяльність повільна (з’являються повільні хвилі). Представляє 20% від загального часу сну у молодих дорослих.

Парадоксальний сон (REM)

У цій фазі відбуваються швидкі рухи очей (REM або REM). Повільні хвилі зникають, і це спостерігається в ЄЕС Хвилі, схожі на пробудження.

Починається приблизно через 90 хвилин від початку. Їх характеристики: прискорене дихання і поверхневі, незначне прискорення серцебиття, мрійливе явище.

Так буде спати ваша дитина відповідно до свого віку

На швидкий сон припадає 20-25% загального часу сну. На цій фазі це коли ми мріємо найбільше. Банальні подразники не переривають фазу, але якщо вони інтенсивні, вони негайно нас розбудять. Якщо це станеться, ми легко запам’ятаємо сон.

На цьому етапі ми маємо найбільше

Гіпотонія м’язів виникає під час швидкого сну що зменшує наші рухи. На певних етапах нашого життя ця м’язова гіпотонія не гальмується. Тож ми багато рухаємось і можемо навіть впасти з ліжка.

Це відбувається у дітей до потроху вони контролюють це гальмування руху під час сну.

Скільки разів відбуваються ці цикли сну?

графічне зображення організації сну називається повна ніч гіпнограма та послідовність циклів сну називається архітектурою сну.

За фазами NREM та REM слідують цикли 4-5 разів за одну ніч, з тривалість від 90 до 120 хвилин за цикл. Після кожного циклу починається інший або відбувається спонтанне пробудження.

Більшість спонтанних пробуджень відбувається в кінці фази REM

Протягом першої половини ночі особа переходить від стану неспання до фаз 1, 2, 3 і 4. У другій половині ночі стадії 2 та REM чергуються.

Більшість спонтанних пробуджень відбувається в кінці фази REM і повне неспання швидко досягається. Після пробудження з фази NREM виникає те, що називали інерцією сну змінної тривалості.

Як відрізнити нічні жахи від кошмарів?

Знання нашої архітектури сну дозволить нам "отримати прибутковість та ефективність", якщо ми пристосуємось до неї та надамо їй перевагу.

Якщо ми поважаємо ці фази, наш відпочинок, чи ми діти, чи дорослі, це буде справді спокійно, ми будемо краще спати і прокидатися краще, з яким ми також будемо почуватись краще вдень.