Холіс!

схуднення

Напевно багато хто вже готує вечерю сьогодні ввечері ! Але будьте обережні! Зверніть увагу на калорії, особливо ті, які вже близькі до великого дня! Тому сьогодні я хочу відкрити вам 5 секретів, як схуднути до шлюбу.

1. Сніданок може допомогти вам схуднути, Дослідження показують, що люди, які регулярно снідають, в середньому втрачають більше ваги, ніж ті, хто пропускає цей важливий прийом їжі. Вибирайте поживні продукти з клітковиною, які залишають вас задоволеними протягом усього ранку, це допоможе запобігти вживанню «закусок»

2. Увага з тестами весільного меню, Не перестарайтеся з харчовими тестами для святкування вашого шлюбу, пам’ятайте, що ви будете вибирати меню, входи, десертний стіл, солодощі, нагадування та взагалі тисячу смачних речей, щоб порадувати смак своїх гостей. Секрет полягає в тому, щоб спробувати невеликі порції в кожному тесті, достатньо ложки або перекусу, щоб вибрати ідеальне поєднання смаків для вашого великого дня.

3. Поливай свого найкращого друга, відтепер воду, і ви нерозлучні, випийте склянку води перед будь-яким прийомом їжі, спробуйте замінити цукристі рідини цією освіжаючою альтернативою.

4. Ведіть щоденник харчування, де ви ведете облік усіх продуктів і напоїв, які ви споживаєте протягом дня, це найкращий спосіб усвідомити всі приховані калорії, які ми вживаємо протягом дня, дослідження показують, що відстеження споживаної їжі та калорій може допомогти вам втратити майже вдвічі стільки ваги, як ніби ти цього не зробив.

5. Вправа, Нарешті, вправи - це ваш найкращий союзник, вони не тільки допоможуть вам схуднути, але і сформують всі ті місця, які відкриває ваше весільне плаття. Вправляйте ті частини тіла, які будуть оголені сукнею BRIDAL, щоб навести вам приклад, якщо ваш костюм - фокус русалки на стегнах, якщо ви вибрали плаття без рукавів, ідеально працювати для м’язів рук.