Пауліна Меркадо, ведуча ранкового журналу Sale el Sol, поділилася п’ятьма секретами схуднення, не жертвуючи смаком їжі.
Перевірте їх і підготуйтеся до літа!
1. Їжте кожні три години. На закуску прекрасна господиня рекомендує: рисові коржі з органічним мигдальним кремом, селера з лимоном і кайенським перцем та несолодкі фруктові смузі.
2. Замініть молочне рослинне мигдальне або соєве молоко.
3. У кожен прийом їжі, крім вечері, включайте порцію білка, вуглеводів (бажано пропареного рису) та багато овочів.
4. Уникайте споживання вуглеводів після п’ятої години дня.
5. Одного дня на тиждень потурайте собі і їжте все, що завгодно, це послужить мотивацією продовжувати піклуватися про себе.
Одним з найулюбленіших сніданків Пауліни Меркадо є яєчні білки з козячим сиром та грибами або кабачками.
Ла Чула також рекомендує робити фізичні вправи щодня і не жити на дієті, краще навчитися харчуватися здорово і збалансовано.