вітамінами

Як ми вже писали про це раніше, з приходом осені все більше людей відчувають виснаження, депресію, втому. Не дивно, оскільки запас вітамінів у нашому організмі поступово починає вичерпуватися, саме тому прийшов час знову заправлятися в холодні місяці. Влітку ми можемо споживати овочі та фрукти кілька разів, але варто дотримуватися цієї звички і восени. У нашому розпорядженні багато сезонних культур, щоб зміцнити свій організм та сприяти нормальному функціонуванню нашої імунної системи. Які врожаї можна придбати в осінній сезон? Які забуті або менш популярні овочі? Це те, що ми зараз шукаємо.

У своєму виступі на вихідних Сесілія Мюллер повідомила, що епідемія відновилася набагато сильніше після короткої перерви після її першої хвилі, але зараз

ми не повинні втомлюватися, бо попереду в нас принаймні стільки епідемії, скільки позаду.

За його словами, населення може зробити все, щоб запобігти епідемії та уповільнити її, і воно розраховує на всіх, оскільки відповідальність розподілена. Він звернув увагу на те, що осінній період сприяє появі захворювань верхніх дихальних шляхів, попереду нас також сезон грипу. Він також наголосив, що вакцини проти грипу були зроблені лікарям загальної практики, і попросив хронічних пацієнтів шукати щеплення у своїх лікарів загальної практики.

Раніше він також згадував, що рекомендував приймати вітаміни С і D молодим людям для збереження свого здоров’я. Однак хороша новина полягає в тому, що ви можете приймати їх не тільки у формі таблеток, але і з осінніх овочів та фруктів.

Оскільки пора збирати врожай, і ми можемо отримати багато свіжих овочів у магазинах та на ринках, настав час освіжити камери та льохи. Перш ніж купувати, бажано скласти список, який включає також сезонні продукти, а не лише звичайні овочі. Багато овочів не потрапляє в кошик, тому що ми не знаємо, як їх виготовити, або тому, що думаємо, що вони нам точно не сподобаються.

Цієї осені варто відмовитися від звичок, оскільки в наступному списку зібрані овочі, які дуже рідко потрапляють у кошики для покупок або комори. Якщо восени ви хочете звернути увагу на здоров’я себе та своєї сім’ї, вам слід також попрацювати з наступними інгредієнтами, оскільки вони мають багато корисних ефектів.

Давайте подивимось, які найрідкісніші овочі споживають восени!

Найздоровіший вид картоплі, який має справді особливий смак. За своїм сприятливим ефектом він допомагає запобігати раку та має чудовий протизапальний ефект. Він має дуже високий вміст антиоксидантів і насичений вітамінами. У солодкій картоплі містяться вітаміни А, С, В6, В5, калій і марганець. Це також чудове джерело міді, харчових волокон та заліза. Показано, що всі сорти солодкої картоплі покращують контроль рівня глюкози в крові та мають антибактеріальні та протигрибкові властивості. буряк:

Буряк містить багато поживних речовин, необхідних організму, включаючи вітамін С, фолат, вітамін В6, магній, калій, фосфор, марганець та залізо. Це також допомагає організму боротися з м’язовою лихоманкою та інфекціями. Брюсельська капуста:

Брюссельська капуста надзвичайно корисна для здоров’я і, як і інші хрестоцвіті овочі, має вражаючі фітохімікати, вітаміни, мінерали (включаючи багато вітамінів С і К) та клітковину. Вони також знижують рівень холестерину, допомагають схуднути, підтримують міцність і здоров’я кісток. цвітна капуста:

Ще один надзвичайно здоровий хрестоцвітний овоч, цвітна капуста багата клітковиною, антиоксидантами та холіном - необхідною поживною речовиною, яка захищає клітини та ДНК. Це підвищує імунну систему та благотворно впливає на скарги на подагру. баклажани:

Багатий антиоксидантами, особливо антоціанами, він допомагає захистити клітини від вільних радикалів. Також було показано, що він допомагає запобігати серцевим захворюванням та діабету. Він здатний підтримувати рівень цукру в крові в порядку, а також забезпечує багато клітковини в організмі. капуста:

Капуста містить білок, клітковину та антиоксиданти, включаючи бета-каротин та вітамін С, лютеїн та поліфеноли. Це допомагає запобігти раку, а також благотворно впливає на кишечник.

Зображення обкладинки: Getty Images

ВИ МОЖЕТЕ ДІЙСНО КВАРТИРУ ЗАРАЗ, КУПИТИ ДОМ!

Якщо ви плануєте придбати нерухомість, зараз ваш час! З одного боку, тому що відповідно до показників ринку житла, жорстоке зростання цін за останні роки було явно порушено. В даний час ціни найбільше стагнують, але є місця, де ми вже можемо спостерігати падіння цін. Тим часом витрати на фінансування все ще є рекордно низькими. Ви не вірите? Ну, а Оновлений калькулятор житлових позик Money Center за даними сьогодні 15 мільйонів HUF терміном на 20 років можуть бути залучені з річним річним 2,74% та щомісячним погашенням 81 188 HUF в UniCredit Bank. Але пропозиції інших великих вітчизняних банків не сильно відстають: а У банку CIB річний річний відсоток становить 3,03%; У Будапештському банку 3,10%; У банку МКБ 3,12%; в той час як В OTP Bank ми можемо розрахувати з річним рівнем 3.23%. Варто також поглянути на будівництво K&H Bank, ERSTE Bank та, звичайно, інших угорських кредитних установ, та зробити унікальний розрахунок для різних сум та строків позики, виходячи з наших власних уподобань. Для цього відвідайте Калькулятор грошового центру. (х)