Любі дівчата,
Погодьмось, хто з наших не прагне красивого, блискучого та здорового вигляду волосся? Вони є не лише ознакою жіночої краси, але вони також можуть допомогти нам почуватися впевнено і непереборно. Багато хто з нас шукає допомоги в аптеках, і ми готові платити непомірно великі суми за різноманітну косметику, шампуні, кондиціонери або харчові добавки від світового винаходу. Однак ми часто забуваємо, що не дарма кажуть: «Ти те, що їси!». Боротьба за здорове волосся також може допомогти нам здобути здорову дієту. Правильні поживні речовини додадуть вашому волоссю міцну структуру для росту і насиченого блиску. Тому ми підготували для вас статтю, в якій ви знайдете кілька простих і природних ПОРАДИ, як досягти здорового волосся за допомогою правильного їжа.

1. ЯЙЦЯ

цілющих

Природний кондиціонер-біотин - це речовина, яка багата на яйця. Біотин не тільки підтримує ріст волосся, але і зменшує їх випадання. Окрім нього, вони також містять залізо та багато важливих мінералів. Нестача заліза спричиняє надмірне випадання волосся, тому якщо ваша проблема номер 1. Це просто випадання волосся, засуньте в раціон яйця.

2. МОРКВА

Морква є джерелом важливого бета-каротину, який організм перетворює у вітамін А. Саме це важливо для клітинного рівня та твердої структури нашого волосся.

3. ЛОСОМ

Лосось - це цілюща бомба для нашого волосся. Він містить омега-3 жирні кислоти та вітамін D. Знову ж таки, чудовий помічник проти випадіння волосся, а також завихрення, ламання та сухості. Завдяки згаданим речовинам, які містить лосось, ваше волосся будуть блискучими та еластичними. Якщо ви не любитель лосося, радимо замінити сардини.

4. ШПИНАП

Шпинат - це не зовсім популярний овоч, але ми знову маємо справу з харчовою бомбою. Він багатий не тільки вітамінами А і С, але також залізом і фолієвою кислотою. Це благотворно впливає на шкіру голови і, отже, на шкіру голови. Вітаміни А і С допомагають виробляти природний кондиціонер для волосся - шкірне сало, яке створює сприятливе середовище для волосся. Якщо ви один з тих, хто не любить шпинат, радимо замінити брокколі.

5. РОСЛИННЕ МАСЛО

Не можна сказати, що рослинна олія шкідлива. Якщо вас турбує сухе волосся без блиску, маслини, насіння соняшнику, арахіс або сама оливкова або соняшникова олія - ​​правильний вибір. Досить чайну ложку цих масел щодня, разом з їжею або окремо, і освітлювати їх назад.

6. КВАСЛИНА

Квасоля є джерелом вітаміну Е, який має антиоксидантну дію та сприяє посиленню кровообігу шкіри. Знову ж таки, їжа, що сильно впливає на випадання волосся. Крім того, квасоля, а також інші бобові культури, напр. сочевиця, також містить залізо, цинк та біотин, які сприяють росту та зміцненню волосся.

Крім того, не забувайте вживати достатню кількість води, яка збагачує волосся поживними речовинами та правильно налаштовує внутрішню систему. За допомогою поживної та правильної дієти ви зможете не тільки досягти результату здорових і чарівних волосся, але й почуватиметесь свіжою та повною енергії. Ми віримо, що наші ПОРАДИ Корисні продукти допоможуть вам, і тому гори змінять ваш раціон.