Плодючість - це не те саме, що завагітніти. Вам потрібно думати про народжуваність як про те, що постійно працює, щоб впливати на ваші рішення. Вам не потрібно чекати, поки у вас народиться дитина, щоб з’ясувати, чи будуть у вас проблеми в цій області. Запобігання проблемам!

Першим кроком для цього є усвідомлення того, наскільки ви схильні до того, що вам важко завагітніти. Можливо, у твоєму житті деякі справи не робляться добре. Змінюйтесь у часі! Ось деякі фактори ризику, на які слід звернути увагу згідно з журналом MindBodyGreen!

Ви спите менше семи-восьми годин

Ви теж це відчуєте, якщо не виспитесь. У тих, хто мало спить, рівень лептину нижчий, а лептин відповідає за регулювання менструального циклу. На жаль, якщо процес лептину пошкоджений, завагітніти може бути складніше.

Ви занадто худі

Звичайно, дивовижна цифра - це добре, але лише до тих пір, поки відсоток жиру в організмі знаходиться в потрібному діапазоні. Це пояснюється тим, що занадто низький ІМТ свідчить про низький вміст жиру в організмі, хоча він відіграє важливу роль у правильній роботі гормонів. Занадто низький індекс маси тіла гормони працюють недостатньо добре, щоб бути фертильним, коли настав час заводити дитину. Дослідження також показують, що жінки з ІМТ менше 18,5 частіше завагітніли, тоді як жінки з вищим ІМТ частіше завагітніли.

такі

Ви вживаєте занадто багато алкоголю

Кілька склянок вина на тиждень можуть не вплинути на вашу родючість, але щоденне вживання алкоголю вже впливає. Дослідження у Стокгольмі також показало, що жінки, які вживали дві склянки алкоголю на день, мали на шістдесят відсотків більше шансів стати безплідними, ніж ті, хто не дотримувався такого способу життя. Це не означає, що ви взагалі не можете пити, просто зберігайте міру.

Вони займалися інтенсивними видами спорту більше п’яти разів на тиждень

Хоча вже було показано, що помірні фізичні навантаження благотворно впливають на фертильність, надмірні, надмірно інтенсивні фізичні вправи, здається, штовхають ваші тіла до безпліддя. Ті, хто інтенсивно тренується п’ять-шість разів на тиждень, в 2,3 рази частіше стають безплідними. Тож ти можеш також займатися фізичними вправами?

Сильні менструальні болі

На додаток до дискомфорту та симптомів, пов’язаних з менструацією, вони також можуть вказувати на деякі проблеми, такі як поліпи, міома або гормональні проблеми. Дослідження показують, що жінки, які беруть участь у цьому, також у великій кількості безплідні.

Жінки завжди такі щасливі, коли у них короткий, легкий період, тобто вони ледве і чітко кровоточать. Менше крові, менше клопоту, так? Однак дослідники кажуть, що найкращий шанс завагітніти - це п’ятиденна кровотеча. Це пов’язано з тим, що кількість крові вказує на здорову слизову, тому, якщо ендометрій тонкий, час кровотечі та шанси на вбудовування ембріона зменшуються.

Хороша новина полягає в тому, що ви можете їх змінити! Якщо ви перейдете на здоровий спосіб життя, менструація та фактори, що впливають на них, також покращаться. Спите більше, не втрачайте багато ваги і не перестарайтеся в спортзалі. І якщо ви помітили будь-які порушення навколо менструації, зверніться до свого гінеколога!

Я приїхала до Будапешта високогірною дівчиною з вадами слуху з метеликами на животі, щоб подивитися, що зі мною станеться. Що ж, цього минуло 7 років, і з тих пір багато що сталося: я борюся за свій третій ступінь, у мене була інтерактивна виставка з читання з вуст в уста у Trafó, блозі, де я отримую багато позитивних відгуків, що також принесло мені нагороду Nailer. Роки йдуть, і я все ще відчуваю, що мені є чим зайнятися.