Зрештою, те, що нас повинно хвилювати, коли мова заходить про набір і схуднення, пов’язане зі здоров’ям більше, ніж інші міркування, і саме тому сьогодні ми збираємось дослідити причини, які повинні переконати вас усунути надлишки жиру в животі поступово.

схуднення

Обхват талії - показник нашого самопочуття

Чим більше периметр, тим більше ризиків для здоров'я, таких як розвиток хронічні захворювання (наприклад, серцево-судинні захворювання або діабет). Максимум, який вважається здоровим, становить 88 см у жінок та 102 см у чоловіків.

Надлишок жиру в животі впливає на статеве життя чоловіків

Якщо ви не у формі, м’язова маса зменшується, енергія зменшується, а чоловіче лібідо знижується. У випадку, коли страждає на діабет, одним з основних наслідків є імпотенція.

Небезпека черевного жиру полягає в тому, що він метаболічно активний

На відміну від жиру в інших місцях, наприклад, підшкірному, Живіт на животі контактує з важливими органами і може бути ключем до резистентності до інсуліну, а отже, допомагає втратити контроль над рівнем цукру в крові.

Чим більше кількість жиру в животі, тим більший ризик діабету

Що стосується попереднього пункту, чим більше у нас жиру в животі, тим більший ризик виникнення у нас діабету 2 типу.

Зменшення кількості жиру в животі допомагає контролювати діабет

Тому, якщо ми поступово зменшуватимемо кількість жиру в черевній порожнині (і, якщо можливо, регулярними та помірними фізичними вправами, що супроводжують збалансовану дієту, багату фруктами та овочами), ми будемо більше контролювати захворювання.

Важливіше знати, де знаходиться жир, ніж скільки його накопичується

Як ми вже згадували, жир сам по собі не вплине на наше здоров'я, якщо ми не говоримо про жир у животі або про помірну кількість в іншому випадку. Однак жир у животі взаємодіє з важливими органами нашого тіла і сприяє збільшенню ризику страждання хронічними захворюваннями.

Здорова і збалансована дієта, заняття якимись видами спорту або просто м’яке і регулярне заняття спортом і не впадання в сидячий спосіб життя допоможуть нам зменшити цей надокучливий, непривабливий і, головне, дуже нездоровий жир на животі.