Запор у дітей: 8 продуктів, які допоможуть вам боротися з ним.
Дуже ймовірно, що в перші роки життя ми усвідомлюємо, що у нашого малюка є деякі проблеми з відвідуванням туалету. Запор, як правило, досить поширений у той час через зміну раціону, особливо через перехід від рідкого до твердого. Цей запор призведе до того, що у малюка будуть страждати різні болі, тому буде дуже важливо дотримуватися ряду порад і забезпечувати дитину певними продуктами, щоб покращилася їх кишкова флора. У Divinity ми розповідаємо вам, які найбільш рекомендуються.
Буде дуже важливо, щоб дитина правильно харчувалася.
Щоб уникнути запорів, для дитини буде дуже важливо їсти багату та різноманітну дієту. Крім того, можна дотримуватися різних рекомендацій. Наприклад, не буде бажано, щоб малеча встояла перед бажанням сходити у ванну. Крім того, вам буде ідеально дотримуватися порядку і розкладу для кожного свого прийому їжі, а також робити помірні фізичні вправи щотижня.
Йогурт настійно рекомендується застосовувати як при діареї, так і при запорах, оскільки його бактерії врівноважують кишкову флору. Крім того, особливо корисними будуть ті йогурти типу Біфідус.
Фрукти, такі як апельсини, ківі та сливи.
Вживання фруктів є дуже важливим, переважно цілим або пюреподібним, оскільки, якщо його змішати, нескінченність властивостей буде втрачена. Сухофрукти також будуть іншим варіантом, як і горіхи. Звичайно, якщо вони занадто малі, то вам доведеться бути особливо обережними.
Овочі, особливо зелене листя.
Важливо вводити в раціон найменших всі види овочів, які вони повинні їсти щодня. Його споживання може бути різним, залежно від того, як це подобається малюкові більш-менш: ми можемо спробувати все - від пюре до приготування на пару або смаження на грилі.
Оливкова олія.
Його можна використовувати для ароматизації деяких продуктів і допоможе, змащуючи кишечник і збільшуючи перистальтику кишечника.
Це їжа, яка допоможе у випадку, якщо дитина страждає на діарею та запор, завдяки пектину, желатиновій клітковині.
Цільного зерна.
Рис, макарони, хліб, борошно, крупи для сніданку, печиво ... повинні бути цілими, оскільки при їх переробці вони втрачають клітковину, яку вони містили.
Їм буде дуже корисно доглядати за шлунком, оскільки вони мають високий вміст клітковини.
Дуже важливо, щоб діти пили різні рідини, такі як вода або бульйони, оскільки більшість проблем із шлунком у дітей спричинені відсутністю гідратації.
Пшеничні висівки.
Якщо включення вищезазначених продуктів не покращило стан дитини, ви можете включити пшеничні висівки в його раціон. Це розчинна клітковина, яка матиме здатність поглинати воду та збільшувати швидкість транзиту стільця. Звичайно, будьте дуже обережні з кількістю клітковини, яку ви вводите в раціон дитини, оскільки це може спричинити інші проблеми, такі як гази або діарея, а отже, вони матимуть зворотний ефект.