1. Капоейра Капоейра - це бразильська форма руху, заснована на поєднанні бойових мистецтв, акробатики, танцю та музики. Це сягає корінням в африканську та бразильську історію, тому ми не говоримо про середній вид спорту. Якщо ви готові спробувати складні рухи з майстерним поєднанням високих ударів, ударів руками та безперервних рухів і танців, тоді […]

1. Капоейра

Капоейра - це бразильська форма руху, заснована на поєднанні бойових мистецтв, акробатики, танцю та музики. Це сягає корінням в африканську та бразильську історію, тому ми не говоримо про середній вид спорту. Якщо ви готові спробувати складні рухи з майстерною сумішшю високих ударів, ударів руками та постійних рухів і танців, то для вас винайшли капоєру.

2. Гіря

Зіпсуйте свої традиційні кардіотренування невеликою гирею. Таким чином, ви можете ефективно підкидати монотонні тренування і вдарити двох зайців одним ударом, оскільки гиря зміцнює всі ваші м’язи при спалюванні жиру.

3. Скелелазіння

Якщо ви втомилися від традиційних форм тренувань, киньтесь із таким захоплюючим видом спорту, як сходження на стіни в приміщенні. Зробіть перерву на еліптичному тренажері в тренажерному залі або біговій доріжці і вирушайте до стіни! Якщо скелелазіння проходить дуже добре, ви можете спробувати його в прямому ефірі (звичайно, лише за професійної допомоги та відповідного обладнання).

схуднути
4. Балет

Після "Чорного лебідя" вам здається, що ви теж хочете займатися балетом? Балетні форми руху допомагають досягти бажаних ліній балерин. Ви навіть не замислюєтесь про те, що означає важкий тренувальний балет: важкі вправи допомагають досягти гнучкості та правильної постави, а також збільшити рівновагу, силу та швидкість.

5. Кардіо-кікбокс

Робіть традиційні рухи з кікбоксингу та поєднуйте їх з динамічними ходами, збільшуйте гучність на максимум, і ви вже отримаєте кардіо-кікбоксинг. Ви можете не тільки зняти стрес, накопичений під час роботи, але й отримати найдивовижніше тіло за допомогою цієї форми високоінтенсивних тренувань.

6. Танець на жердині

Розв’яжіть дике Я, що мешкає у вас, формуючи своє тіло досконало. Танці на жердині, або тренування на «стриптиз», - це цікавий спосіб для жінок трохи відпустити і позбутися повсякденних турбот, будучи екзотичними танцівницями на короткий час. Вправи зі штангою зміцнюють все тіло, включаючи руки, живіт і ноги. А хто не хоче спробувати цей чуттєвий та сексуальний танець?