Прискорити обмін речовин, знизити апетит

Прискорити обмін речовин, знизити апетит

обмін

1. Метод прискорювача обміну речовин: не пропускайте сніданок.

Хоча поспішні ранки дають мало шансів на це, важливо снідати. Оскільки ми не їли всю ніч, організм переходить у режим голодування і уповільнює обмін речовин. Як результат, їжа, спожита під час наступного прийому їжі, горить повільніше.

2. Метод придушення апетиту. Почніть день з білка.

Яйця або яєчний білок - хороший вибір. Білок змушує вас почуватися ситим довше. Детальніше про наслідки споживання білків читайте у статті Білкова дієта і ти любиш м’ясо та вражаюча втрата ваги. Яєчна дієта

3. Зниження апетиту метод. Уникайте продуктів з високим вмістом фруктози.

Не всі види цукру мають однаковий вплив на організм. Нові дослідження показують, що фруктоза змушує мозок виробляти менше гормону, який сигналізує про відчуття ситості мозку.

4. Метод прискорювача метаболізму: Їжте квасолю.

У квасолі міститься так званий «стійкий крохмаль», що змушує організм активніше працювати, щоб спалювати калорії. Це означає, що ваш метаболізм прискорюється.

5. Метод прискорювача метаболізму: Приправляйте своє життя.

Дослідження показують, що чорний перець містить сполуку, яка запобігає утворенню жирових клітин, а перець може допомогти спалити жир навколо живота.

Калькулятор калорій - підрахуйте, скільки енергії вам потрібно!

Ще більше методів придушення апетиту

Якщо вам сподобався допис або подобаються подібні теми, приєднуйтесь до нас у Facebook!