Вживання фруктів дуже корисно для вашої дитини. Якщо малюка не приваблює, ось кілька порад, які допоможуть вам отримати більший інтерес.
Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 28 вересня 2020 р.
Останнє оновлення: 28 вересня 2020 р
Пошук способів зробити фрукти привабливими для дітей - справа непроста для матерів, головним чином через брак часу. Незважаючи ні на що, трохи творчості та настрою можна знайти різні способи порадувати найменших новими продуктами. Ви просто повинні знати, як правильно викликати їх інтерес.
Фрукти від природи мають низьку калорійність, багато клітковини та багаті необхідними вітамінами та мінералами для здорового росту та розвитку. Тому включення фруктів у раціон вашої дитини буде важливим для її фізичного росту. Крім того, його споживання допоможе вам зосередитись, психічно та емоційно.
Важливість правильної подачі їжі
Зазвичай, коли ви старієте, ви виявите, що є багато смачних страв, які перевищують ваш вигляд. Однак, коли він маленький, зовнішній вигляд необхідний. Добре, що ви їдете на ринок зі своєю дитиною і пропонуєте серед усіх варіантів вибрати, який фрукт він хоче вибрати.
Ми також рекомендуємо вам робити веселі презентації і щоб ви подбали про кількість порцій під час подачі.
6 способів зробити фрукти привабливими для дітей
Далі ми пропонуємо вам 6 способів зробити фрукти привабливими для дітей:
1. Фруктові сорбети
Наш перший варіант - зробити сорбети, дуже прості у приготуванні, що складаються в основному з фруктових пюре та свіжих фруктових соків.
Йдеться про подрібнення всіх фруктів і додавання дрібки коричневого цукру в блендер. Результат - сорбет з кашовою текстурою, який сподобається вашому малюкові. Це спосіб приймати шматочки фруктів свіжим та збалансованим способом.
Після того, як ви його подрібнили, ви повинні помістити сорбет в різні склянки і покласти їх у морозильну камеру, щоб вони охололи і отримали потрібну текстуру.
2. Фруктовий сік або смузі
Здорові та прості у приготуванні, ці напої ідеально підходять для урізноманітнення дитячого раціону. З раннього віку ви можете робити апельсиновий сік окремо або в суміші, вводячи шматочок фрукта або кілька.
Їх також можна змішувати з натуральним йогуртом, і існує можливість включення молока для приготування смузі. Вони ідеально підходять для сніданків та закусок ваших дітей.
Це один з найпростіших і найшвидших способів зробити фрукти привабливими для дітей. Наважтесь ними скористатися!
3. Фруктові скибочки
Наріжте ножем різні шматочки фруктів дуже тонко, щоб ваші діти могли їх їсти пальцями. Скибочки фруктів також дозволяють проводити красиві презентації, такі як гарний будинок, тварини, квіти тощо.
Не забувайте, що малюки більшу частину часу їдять очима. Тож спробуйте подбати про презентацію, оскільки це пробудить інтерес та апетит у ваших найменших.
За допомогою цього методу використовується клітковина плодів, яка є важливою для запобігання появі патологій кишкового типу, згідно з дослідженням, опублікованим у International Journal or Molecular Sciences.
4. Веселка з фруктових шампурів
Щоб їх захотіло клювати, як їм заманеться, хорошим варіантом є використання дерев’яної шпажки та включення малини, апельсина, ананаса, ківі, чорниці та винограду, які приймають кольори веселки.
Ви також можете приготувати фруктові льодяники, розрізавши шматочки кавуна на невеликі трикутники, які згодом будуть наколоті зубочистками. Не соромтесь супроводжувати ці шашлики такими соусами, як заварний крем або простий шоколадний соус.
Важливо, щоб ви поєднували багато різних видів фруктів. Таким чином ви скористаєтесь антиоксидантами різних видів. Доведено, що ці поживні речовини знижують ризик розвитку захворювань.
5. Фруктове пюре
Класичне фруктове пюре швидко і легко готується. Стиглі сирі фрукти, такі як персики, груші, банани, диня, полуниця тощо, подрібнюються (вручну виделкою або в блендері).
Щоб ці пюре не окислювалися і не змінювали колір, можна додати кілька крапель лимонного соку. Ідеал - наблизити їх до моменту споживання, щоб вони не втратили своїх якостей.
6. Фруктовий пиріг
Якщо вам потрібно зробити торт на день народження, ви можете включити фрукти. Це дозволить вашій дитині їсти фрукти, які вона зазвичай відкидає.
Хорошим прикладом може бути хороший яблучний пиріг. Ви можете змішати фрукти з інгредієнтами торта або використовувати їх для прикраси у вигляді добре нарізаних шматочків (полуниця, ківі, вишня, малина та ін.).
7. Фруктові цукерки
Нарешті, ми пропонуємо вам зробити власні фруктові цукерки. Ви можете використовувати свої домашні фруктові кондитерські вироби, такі як шоколад, цукерки клементин, яблука та шоколадні вишні.
Готуйте рецепти з фруктами, дбаючи про презентацію
Щипка фантазії, трохи підготовки та гарна доза задоволення, і ви змусите своїх дітей захотіти замінити солодощі та промислові кондитерські вироби на цукерки свіжими та натуральними фруктами.