26.1. 2012 Соматотипова груша у жінок характеризується вузькими плечима, нижньою талією, широкими стегнами, товстими щиколотками і довшими пальцями ніг.
Архів
Популярний з Інтернету
Мілагрос у сукні, якої ви раніше не бачили: FÚ, коли мій чоловік її помітив . ВАШ з неї також буде PAF
Валентинові рецепти: хліб з сюрпризом чи НЕреальний торт? Чоловік знову закохується в вас!
Підготуйте незабутній романтичний день закоханих: ЦІ любовні фільми зацікавлять і вашого хлопця!
Яка словацька знаменитість носить найрозкішнішу драпіровку, і ви здогадуєтесь, хто може обійтися шарфом?
Я протримався 40 днів без м’яса та солодощів: організм почав поводитися по-іншому, ось 4 ТОП наслідків!
Пов’язані статті
Схудніть за типом фігури: Ви як пісочний годинник?
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Втрата ваги у критичних зонах змусить їх зайняти найбільше.
Не можете продовжувати викидати, навіть якщо ви перебуваєте на гарантованому харчуванні вашого друга? Можливо, це тому, що у вас різні соматотипи.
Перевірте, яка дієта та фізичні вправи підходять для вашого типу фігури. Основні правила наведені в нашій серії.
Якщо ви ширші, особливо в нижній частині тіла, тоді як руки залишаються стрункими, а груди ледве торкається жирових запасів, ця частина саме для вас.
Ви знаєте, "що" ви є?
1. Перш за все, потрібно з’ясувати, який ти соматотип: яблуко, циліндр, груша чи пісочний годинник?
2. Їжа, яка зовсім не шкодить фігурі циліндра, може легко «прилипнути» до соматотипу груші. Завжди добре проконсультуватися з фахівцем, відповідно до якого ми повинні вибирати відповідні продукти харчування та спортивні заходи.
Тіло як груша
Фігура «груша» виглядає дуже жіночно. Для того Найважливішими місцями, де кілограми бачать найбільше, є сідниці і стегна. Там зберігаються жирові запаси, навіть якщо вони намагаються будь-яким способом схуднути.
Тим не менше, з цим можна щось зробити. Досить трохи змінити меню відповідно до цього типу, але важливіше зменшити вже збережені жири відповідним рухом.
Відповідна їжа
Більшість з них додавати жирні вершки, морозиво, жирну гостру їжу, м’ясні страви, затверділі жири та соуси.
Ці продукти повинні бути обмін на хліб з непросіяного борошна, фрукти, овочі, продукти з високим вмістом клітковини (листові овочі, яблука, груші та ін.), йогурти.
Метаболізм у них повільніший, тому вечеря, але і сніданок, повинні бути простішими.
Рух для стрункіших стегон
Жінки з таким типом фігури виграють у спорті, який рівномірно формує верхню та нижню частини тіла.
Вони найшвидше худнуть завдяки аеробним заняттям (спінінг, біг, танцювальні форми аеробіки тощо).
Однак у цьому випадку це необхідно формувати м’язи спини, живота, плечей і всього тулуба за допомогою відповідного зміцнення, однак зосередьтеся переважно на проблемних областях.
Тому жінкам з фігурою грушоподібної форми крім занять спортом слід спалювати енергію відвідуйте спортзал принаймні двічі на тиждень.