Далі ми збираємося показати вам, переваги та недоліки бути вегетаріанцем.
вегетаріанська дієта, Це модель харчування, яка проводиться з часів зародження людини, але в наш час багато людей вирішують відкласти споживання м’яса та риби, вести більш здоровий спосіб життя, споживаючи овочі, овочі та фрукти як основні продукти в дієта.
У нашому попередньому дописі: Як почати бути вегетаріанцем?, Ми вирішимо кілька важливих питань, які можуть виникнути у вас, якщо ви думаєте почати носити вегетаріанський спосіб життя.
Далі ми покажемо вам деякі переваги та недоліки носіння вегетаріанський спосіб життя.
Які переваги та недоліки?
Прибуток
Деякі з Переваги чого треба слідувати Вегетаріанська їжа, такі:
- травлення є легший, оскільки рослинна їжа засвоюється легше м’яса.
- овочі багаті клітковиною і целюлозою, тому запорів уникають.
- Речовини, шкідливі для нашого здоров'я, не вживаються, оскільки вони зменшити споживання насичених жирів, сечова кислота, аміак або холестерин.
- В даний час у виробництві та консервації м’яса та молочних продуктів використовується велика кількість антибіотиків та гормонів, тому вегетаріанці не вживають цей вид їжі.
- Вони не страждають ожирінням і надмірною вагою.
- Менший ризик діабету.
- Збільшене споживання овочів, багатих вітаміном А, С та бета-каротином, зменшує ризик розвитку раку.
- Ви допоможете навколишньому середовищу і сприяти стійкості та енергозбереження.
Недоліки вегетаріанства
- Найбільшим недоліком є нестача вітаміну В12, необхідне для нервового розвитку, для цього ми знайдемо велику кількість натуральні вітамінні добавки, плюс деякі соєві продукти.
- Відсутність вітамін D, необхідний для вживання кальцію.
- Важливо відвідати дієтолога, щоб скласти персональний список рослинної їжі, щоб жодної поживної речовини не бракувало, оскільки якщо перехід з всеїдної дієти на вегетаріанську або веганську здійснено неправильно, можуть виникнути такі проблеми, як: втома, анемія, затримка рідини, тощо.
- Не слід зловживати споживанням вегетаріанських харчових продуктів. Набагато краще, ніж ви самі, готувати здорові рецепти з рослинної їжі, фруктів та бобових, тому, можливо, вам доведеться проводити більше часу на своїй кухні.
- Це важко на соціальному рівні, оскільки є мало ресторанів, які готують 100% вегетаріанські або веганські рецепти, і ці ресторани, як правило, дорожчі за звичайні ресторани.
Далі ми покажемо вам кілька рецептів, які можуть бути дуже корисними для дотримання вегетаріанського та/або веганського способу життя.
- 10 корисних корисних речовин при споживанні капусти або капусти - La Huertina De Toni
- Чорний рис корисний для здоров’я корисна їжа - дієтологія в Росаріо
- Їжте 5 разів на день Переваги та недоліки - Fisiolution Las Tablas
- Переваги додавання свіжої м’яти до дієти - здорові новини
- 5 переваг та корисних властивостей баклажанів - Голодування