Він має 86 400 секунд щодня. Хтось переслідує більше вдень, хтось менше. Мати час під контролем - це бажання кожного з нас. Одні можуть це скоротити, інші - ні. Часто трапляється, що хаос керує нашим життям, особливо приватним.

любить

Ви щодня виконуєте повсякденне життя? Або ви мами та батьки, які самі виховують своїх дітей? Чи відчуваєте ви, що не маєте права на власне життя, що вам доводиться жертвувати заради дітей? Однак все навпаки. Нормально думати про себе, мати свою приватність і час для себе. Тоді ви можете багато зробити для своїх дітей. Що потрібно зробити? Спокійно, ваші діти хочуть мати розслаблюючу маму чи тата. Якщо у вас його немає, ось кілька порад, як спробувати змінити цю ситуацію.

Ефективне використання часу, безумовно, не означає просто введення завдань у календар на мобільному телефоні або придбання щоденника. Є набагато більше. Основною частиною змін у житті є налаштування розуму. Ви повинні знати, хто ви, які ваші цінності, про що ви дбаєте і які ваші цілі. Просто сказано, це важче реалізувати. я знаю!

Якби ми задали людям це питання, 90% відповіли б, що пріоритетом є сім'я. При цьому вони проводять багато часу на роботі чи роботі, але для забезпечення дітей. Питання в тому, чи хочуть діти бути з батьками чи мати новий одяг. Ми щодня зазнаємо величезного тиску, особливо ми, одинокі батьки. Нам потрібно наздогнати сім’ю, дітей, роботу, домашнє господарство, кільця тощо, просто де ми перебуваємо? Якщо ми хочемо рухатися, ми самі додаємо нові завдання та обов’язки. Часто трапляється так, що ми весь день з ранку до вечора знаходимося в одній каруселі, а ввечері падаємо в ліжко з відчуттям виснаження. Хтось може запитати: «А що я насправді зробив для себе протягом дня?» Якщо ми не можемо відповісти на це питання, нам потрібно щось змінити.

Перш за все, це важливо починайте планувати день з вечора. Увечері посидьте за свій стіл і складіть список завдань, які хочете виконати завтра. Цілком можливо, що через п’ять хвилин у вас залишиться вся папір. На жаль, ви не можете зробити все, тому намагайтеся реально поглянути на свій день реалістично, не переоцінюйте себе. Головне - грамотно організувати свій день.

1. Записуйте свій список справ щовечора. Регулярно!

Коли хаос нас повністю охоплює, і ми не знаємо, де наша голова, я рекомендую писати на чистому А4. Подумайте, що вам потрібно виконати, і повільно запишіть кожне завдання на папері. Через кілька хвилин ви повні папери і відчуваєте полегшення. Вам стало легше, бо ви нарешті вивели свої думки з голови.

2. Завжди починайте з дієслова

Все, що вам потрібно зробити, це написати свої завдання з дійовим словом на початку. В ідеалі великими літерами, щоб допомогти вам зорієнтуватися у списку справ. Наприклад ВПРАВИ щоранку - 30 хвилин.

3. Позначте два найважливішихтобто завдання

Як тільки ви щовечора записуєте свій список справ, подивіться на нього і запитайте себе: «Які два завдання я справді маю зробити завтра, щоб бути задоволеним собою?» Іншими словами, які завдання у вашому завданні список дійсно важливий? Якби ви встигли виконати лише одне завдання, що б це було? Якщо ви не впевнені, перейдіть до цього таким чином ... Яке завдання вам здається найскладнішим? Яким із вас справді не хочеться займатися завтра? Поставте поруч знак оклику і почніть завтра з ним. Ні Facebook, ні Instagram, ні ранкові перевірки електронної пошти, ні телефонні дзвінки, ні чати на побаченнях. Сідайте за стіл і починайте працювати.

4. Розрізнити завдання та проект

Це добре розділити проекти або більш складні завдання на кілька інших завдань. Розбиття проектів на індивідуальні завдання полегшить перший крок. Це дозволить вам крокувати вперед. І набагато простіше розпочати, якщо ви точно знаєте, яке саме завдання вам доведеться виконати. І як? Використовуйте для цього здоровий глузд. Коли у вас є всі завдання в рамках більш складних завдань або проектів, чітко перелічені, це допомагає вам зосередитися. Зосередьтеся на одній конкретній речі, кроці, дії, дії ... Ви не відкладаєте справи, поки точно не зрозумієте, що хочете або потрібно зробити зараз.

5. Запишіть час

Я думаю, одна з причин, чому людина не може наздогнати, полягає в тому, що вона не може оцінити, скільки часу триватиме завдання. Привчайте щоранку писати час для своїх завдань. Спробуйте підрахувати, скільки часу займе у вас завдання: 5 хв., 30 хв., 60 хв. Тощо ... Потім починайте крок за кроком працювати над завданням, а коли його виконаєте, запишіть, скільки часу у вас насправді зайняло. Ваше припущення було правильним?

6. Усі завдання належать до календаря

Календар повинен служити прекрасним оглядом того, як ви проводите час протягом дня. Якщо ви витрачаєте його на роботу, запишіть там. Якщо з родиною, пишіть там. Якщо ви віддані собі, зберігайте це у своєму календарі. Якщо ви зробите це, ви не можете бути розчаровані тим, що не зробите чи забудете щось. Є програми, які можна підключити до електронної пошти та календаря, так що ви можете заощадити час під час написання до нього завдань. Знайдіть те, що вам підходить.

7. Нагородити себе

Якщо ви одинокий батько і вам потрібна допомога, ми попросимо вас зареєструватись та заповнити опитування якомога детальніше.