Дієтичні добавки часто стають в нагоді, якщо ви хочете знову стати на ноги після тривалої хвороби або просто просто трохи підсилити свою імунну систему. Найпопулярніші вітаміни та дієтичні добавки включають вітамін D, вітамін С, вітаміни комплексу групи В, жирні кислоти Омега-3 та вітамін Е.

того

Але як ми самі визначаємо, яка наша організація найбільше потрібна? Можливо також, що ми починаємо приймати дієтичну добавку, яка не може бути використана в організмі, і хоча ми приймаємо її вже деякий час, ми не відчуваємо позитивних змін.

Використання прийнятих харчових добавок багато в чому залежить від якості продукту, тому, якщо ми можемо, ми завжди купуємо ці продукти з надійного та контрольованого джерела.

З цих ознак ви можете виявити, що дієтична добавка, яку ви приймаєте, неефективна:

1. Ягоди або таблетки покриті товстим глянцевим шаром

Ви коли-небудь бачили препарати, поверхня яких найбільше нагадувала цукерку, таку блискучу? Це свідчить про те, що таблетки покриті товстим захисним шаром для більш тривалого терміну зберігання. Хоча насправді це покриття продовжує термін придатності таблеток, одночасно заважаючи належному всмоктуванню активних інгредієнтів, що містяться в них. Капсула просто не зможе розчинитися в травній системі, тому організм не матиме доступу до необхідних речовин.

2. Ми придбали товар занадто дешево

Звичайно, ринок дієтичних добавок також різноманітний, є також більш дорогі та дешеві продукти. Ми не говоримо, що дешеві товари не можуть бути ефективними, але якщо ми можемо, нам слід вибрати якісний продукт, оскільки ми впевнені, що отримаємо більш ефективні результати. Завжди з’ясовуйте, яка компанія виробляє, які матеріали вона містить, чи походить вона з контрольованого джерела?

3. Ми стаємо залежними від дієтичної добавки

У незліченних рецептурах продуктів було виявлено, що крім активних інгредієнтів, існує безліч синтетичних та добавок, які з часом викликають залежність організму. Уникаючи цього, одним з найкращих рішень є споживання великої кількості овочів та фруктів, якщо ви хочете трохи зміцнити свій організм. Харчуйтесь якомога здоровіше, уникайте стресового способу життя, звикайте до шкідливих пристрастей і відчувайте більший прогрес, ніж покладатися виключно на дієтичні добавки.

4. Таблетки занадто великі

Навіть ковтати великі таблетки - проблема, не кажучи вже про травлення. Через їх розмір травна система переробляє їх важко, а поживні речовини не можуть бути використані належним чином.

5. Одна таблетка від десятків авітамінозів

Не рекомендується брати продукти, що пропонують рішення кількох проблем одночасно, оскільки саме тому вони не роблять свою роботу ефективно. Забудьте про «комплекс вітаміну В з додаванням цинку та мінералів», оскільки це може не вирішити проблему, яку ви приймаєте. Швидше, зосередьтесь на авітамінозі і прийміть цільовий продукт.

6. Неправильне зберігання БАДів

Є вітаміни, які не слід зберігати при низькій температурі, тому зберігання в холодильнику може бути не дуже гарною ідеєю. Так само, як тримати нашу щоденну дієтичну добавку на полиці шафи у ванній, оскільки вологість може змінити структуру препарату. Завжди зберігайте вироби в оригінальній упаковці, бажано в місці, вільному від вологи та сонячного світла, при кімнатній температурі.

7. Прийом вітамінів із простроченим терміном придатності

Дієтичні добавки, термін придатності яких закінчився, не завжди змінюють колір, запах чи смак - але це не означає, що ми можемо їх приймати далі! Ефективність продуктів із простроченим терміном значно знижується, тому позбавляйтеся від них зі спокійним серцем. Обережно! Ніколи не викидайте ліки, термін придатності яких закінчився, в каналізацію, оскільки вони можуть розчинитися у водопроводі. Замість цього виберіть сміття, але якимось чином викиньте прострочені таблетки.

З огляду на це, зверніться за порадою до професіонала перед тим, як приймати будь-які БАДи самостійно. Зверніться до свого лікаря, щоб знайти найбільш підходящі склади для вашого організму.