порад

Це трапляється у вашому тілі, коли ви п'єте зелений чай. Якщо ви п'єте 1 склянку зеленого чаю, замініть ранкову або післяобідню латте чашкою чаю так само, як це допоможе вам схуднути - а це, по суті, не калорії - і ви вже втрачаєте менше калорій на день Ісуса у ваше тіло.

Згідно з дослідженнями, якщо ви лише заощадите більше калорій на день завдяки напоям, це може означати до півкілограма зайвої втрати ваги за півроку!

Зелений чай регулює рівень інсуліну та рівень глюкози, завдяки чому організм ефективніше використовує енергію, щоб схуднути. У поєднанні з регулярними фізичними вправами одна чашка зеленого чаю допомагає стабілізувати високий рівень цукру в крові.

Якщо ви вип'єте 2 склянки зеленого чаю, не тільки ви зможете отримати оптимальну дозу мінеральних речовин, таких як марганець, селен, хром і цинк, зелений чай, як було доведено, дає вам багато гормону, що спалює жир, норадреналіну.

Це гормон, який обертається після тренування. Зелений чай також допомагає підтримувати форму.

Амінокислота в ній, що називається теаніном, допомагає підвищити пильність, як і кофеїн, але ви не будете нервувати через це. Теанін також підвищує рівень дофаміну та серотоніну в мозку, ці нейромедіатори допомагають нарощувати м’язи. Тож у той день, коли ви почнете тренуватися, випийте дві чашки зеленого чаю, щоб рух рухався краще.

ЯК Я ВТРАТИВ 40 КГ

Чай також допомагає запобігти розвитку серцевих захворювань, оскільки захищає судини, стінки судин та благотворно впливає на всю систему кровообігу. Дослідження показують, що через 30 хвилин після вживання двох чашок зеленого чаю клітини кровоносних судин розширюються, артерії та вени розслабляються, що забезпечує вільніший кровотік.

Якщо ви вип'єте 3 склянки зеленого чаю, три чашки зеленого чаю зі смаком трохи нежирного молока допоможуть вам спалити калорії.

Приймаючи ковток зеленого нектару на день, ви допоможете втратити більше калорій таким же чином за рік! Ви також можете попрощатися з жировими прокладками на животі з чаєм, оскільки одне дослідження показало, що розмір живота можна зменшити за три місяці завдяки регулярному вживанню чаю. Ефект кардіотренувань також можна посилити за допомогою зеленого напою, оскільки він підвищує ефективність спалювання жиру на 17 відсотків під час 30-хвилинного кардіотренування завдяки своєму антиоксиданту EGCG.

І лінія користі зеленого чаю ще не закінчена: напій може сприяти зміцненню кісток, кофеїн, фітоестроген та фтор, що містяться в ньому, можуть сприяти збільшенню щільності кісткової тканини для тих, хто регулярно п’є чай. Поради в оздоровчому кафе: Тож не використовуйте його: чайні трави та свіже листя більше не містять антиоксидантів, коли ви вживаєте їх другий раз, тому, щоб насолодитися його благословляючим ефектом, просто заваріть чай один раз. Вибирайте справжній чай, оскільки крижані чаї в пляшках наповнені цукром і містять менше антиоксидантів, ніж необроблені чаї.

  • Це означає недоїдання.
  • 10 нервових жіночих звичок, які стримують втрату ваги та розвиток
  • Спаліть жир зеленим чаєм! | Ну і підходять
  • Початок дієти - дієта Феміна

Ретельно засуньте чайний фільтр у чашку, щоб розчинити якомога більше жироспалюючих EGCG із заварки.