спрагу

Ви пам’ятаєте лише в кінці дня, щоб випити склянку води? Хіба з вашої ранкової кави не ковтнув ковток рідини? Тоді у вас великі неприємності, навіть якщо ви цього на даний момент не відчуваєте! Ми зібрали аргументи, чому вам слід поглянути на дно пляшки з водою кілька разів.

Це допомагає підтримувати баланс рідини в організмі

Вода становить 60 відсотків нашого тіла, тому не буде перебільшенням сказати, що ми є тим, що п’ємо. Вода відіграє життєво важливу роль у травленні, всмоктуванні, циркуляції, транспорті та засвоєнні поживних речовин, регулюванні температури тіла, коротше кажучи, життєво важлива.

Коли ми вживаємо мало рідини, мозок запускає механізм спраги організму. У цьому випадку вода є найефективнішим способом втамувати спрагу, але сік, молоко або чай - також хороша альтернатива. Ніколи не вживайте алкоголь від спраги, оскільки це впливає на зв'язок мозок-нирки, і організм починає виділяти занадто багато рідини, що призводить до зневоднення.

Це допомагає вашим ниркам

Ваші нирки відповідають за виведення токсинів з крові та вихід з організму через сечу.

Якщо ви не будете пити достатньо, ваша кров буквально загусне, ускладнюючи роботу цього органу, збільшуючи частку токсинів у вашому організмі. Вам потрібно щонайменше два галони води на день, щоб у цій області все працювало безперебійно!

Сприяє схудненню

Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, чи тягнетесь ви до дієтичної коли? Це погане рішення, тому що безалорійні безалкогольні напої також можуть вплинути на ваш вуглеводний обмін, що може побічно вплинути на вашу вагу.

Ось чому вода - це найдосконаліше, найздоровіше та найдешевше рішення для вас, а також вона сприяє процесам спалювання жиру.

Твої зуби від нього стануть красивішими

Ви боїтесь стоматолога? Тоді чому б вам більше не наголошувати на запобіганні неприємностей? Сухість у роті через недостатнє споживання рідини спричиняє більшість проблем із зубами та яснами.

Це пов’язано з тим, що зменшене вироблення слини сприяє росту бактерій, що утворюють наліт. Якщо промити водою після вживання їжі та напоїв із забарвлюючим ефектом, можна уникнути ще більших неприємностей.

Це корисно для вашого серця

Якщо ви введете достатню кількість рідини у своє тіло, ваше серце буде працювати краще. Це пов’язано з тим, що рідина відіграє помітну роль у доставці життєдайного кисню.

Ми вже згадували, що коли ви спрагнете, ваша кров згущується, і накачування плазми такої консистенції набагато більше напружує ваше серце та судини. Це може призвести до високого кров'яного тиску.

Він не містить шкідливих речовин

Якщо ви голосуєте за фільтровану воду з-під крана або якісну мінеральну воду, ви обираєте найздоровіший варіант заміни рідини.

Несмачний трав’яний чай і свіжовичавлений сік теж непогані, але не рекомендується переборщувати перші через активні інгредієнти, а другі приховують велику кількість цукру і можуть викликати діарею.

Проти сухості очей

Якщо ваші очі постійно пересихають, не просто намагайтеся виправити ситуацію краплею! Дослідження показують, що ті, хто випиває щонайменше 1,8 літра води на день, повідомляють про значно нижчий рівень цієї неприємної скарги, ніж інші. Тож захопіть склянку для води замість штучної сльози!

Якщо ви раніше не пили воду, спочатку більша кількість може бути дивним. Але за кілька днів ви звикнете і побачите, що можете насолоджуватися набагато кращими почуттями!