Якщо ви не хочете пропустити наш вміст, приєднуйтесь до ексклюзивної групи Facebook Twice.hu або слідкуйте за нашою останньою сторінкою у Facebook!

Доктор Шигеакі Хінохара, 105-річний японський лікар, застерігає від постійного схуднення та різкої жалоби, але відкриває секрет збалансованого та здорового життя.

який

Будь щасливий!

Почуття радості набагато корисніше для організму, ніж добре ви їли чи спали. "Ви не отримуєте достатньо енергії від сну. Просто згадайте ще в дитинстві, коли ви грали та веселились, ви часто забували їсти, не кажучи вже про те, що ви зовсім не відчували втоми чи сонливості. Те саме стосується і дорослих: щастя наповнює вас найбільше енергії! "

Правильне харчування!

На сніданок просто випийте чашку чаю, молока або апельсинового соку. Додайте в останню половину чайної ложки оливкової олії. Ви все одно можете пропустити обід або з’їсти дуже мало. На вечерю найкращий вибір - овочевий рис з невеликою кількістю риби. Скоротіть споживання м’яса, 100 грамів м’яса на тиждень достатньо.

Планувати заздалегідь!

Завжди плануйте свій день, записуйте, що вам потрібно зробити, а коли закінчите, витягуйте його зі списку. Це зробить ваш день набагато прозорішим і дозволить вам полежати з почуттям задоволення в кінці дня. Запишіть свої бажання та побажання в щоденник!

Поділіться своїми знаннями!

Діліться тим, що знаєте, з іншими, не зберігайте свої таланти у власних цілях, навчайте, дивіться з інформацією, кому це потрібно.

Не довіряйте своє зцілення лише лікарям!

Лікарі не можуть вилікувати все, не думайте, що їх єдиною відповідальністю бути здоровим. Ви повинні зробити це самостійно, щоб відновити своє фізичне та психічне здоров’я.

Не лінуйся!

Ходьба, йога, велосипед, рухайтеся що завгодно, принаймні півгодини на день для свого здоров’я. Сидіння - найбільший ворог здоров’я! Завжди вибирайте сходи замість ліфта, якщо можете, йдіть на роботу пішки.

Читай багато!

Вибирайте книги, які одночасно веселі та навчальні. Приємно проводьте час і розширюйте свої знання. Книги допоможуть вам знайти своє життєве призначення, віру в життя.

Матеріальні блага - не найголовніше!

Прагнучи зібрати якомога більше грошей, ви забуваєте про повсякденні радості, любов, турботу. "Пам'ятайте, ніхто не знає, коли наблизиться кінець, і тоді ви не можете взяти з собою нічого матеріального, що було".

Шукайте взірців для наслідування!

Коли ви потрапляєте у дуже важку ситуацію, застрягаючи на дорозі, завжди думайте, за що людина, за яку ви тримаєтесь, зразок для нас може зробити для вас.

Життя - це подарунок!

Насолоджуйся кожною хвилиною, щодня, бо найбільший подарунок - це те, що ти живеш!